新的研究發現，在日常生活中養成作息規律的習慣，有助於緩解身體疼痛和憂鬱症狀，進而改善生活品質。這項研究凸顯了生活習慣如何對身心健康產生重大影響，尤其是對於患有失眠症的老年人而言。美國密蘇里大學（University of Missouri）在7月28日發布的新聞稿中指出，美國國家...

在訪談中，精神科醫師 Joseph Witt-Doring 帶領觀眾重新審視我們對抗憂鬱藥的想像。許多人以為這些藥能像補充胰島素那樣矯正大腦的化學失衡，但醫師指出，科學研究從未找到這種失衡的證據。他揭開精神藥物背後更複雜的真相：抗憂鬱藥的效果多半源自情緒的鈍化，讓某些人在短期內感...

你是否時常聽到內心中那個挑剔的聲音？我們每個人都有這樣的聲音，但它是可以被馴服的。（Malte Mueller/Getty Images）蘇姬（Suzi），56歲，散發著成功女企業家的自信與從容。但在她內心深處，一個無情的聲音低語著：你做什麼都不夠好，也沒人喜歡你。這樣的想法，即...

有一種色變，叫談青春期。青春期就像一個迷，回想我們自己的青春期，有時候都會覺得很無語：自己當時怎麼會那麼不懂事？輕易地就被父母、他人的一句話所激怒，遇到問題只會橫衝直撞……而現在的孩子，獨立意識更強，青春期的叛逆，會更猛烈。因為經歷，所以害怕，不少家長...

許多微量營養素與維持神經系統正常運作息息相關，若缺乏可能導致脾氣暴躁或產生憂鬱症狀。有時若負面情緒爆棚，可能要稍微檢視一下近期的飲食，也許是身體在提醒該補充營養了！1、維生素B1（硫胺）：維生素B1被稱為精神性維生素，對神經組織與精神狀態會有一定的影響。吃什麼補充：可以吃全麥麵包...

劉怡里表示，黑芝麻可助調節血壓、抗發炎、強化腦細胞與神經細胞。（圖取自freepik）自古以來，民以食為天，吃能讓人感到快樂；對此，營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文列舉10種食物，內含讓人放鬆、開心的營養素，如黑芝麻，有多元的抗氧化營養素，與豆漿搭配可補充鈣質、舒緩壓力...

芬蘭科學家曾做過一個實驗：他們召集700名參與人員，收集他們在不同情緒狀態下，身體各部位的變化。並根據身體變化的不同，製成了一份軀體感知地圖。地圖通過色調的冷暖，來展示不同情緒下，身體能量被激活或者被抑制的分布狀態。當一個人幸福的時候，整個人形都偏向於暖色調，代表著整個身體的能量...

▲中國有位媽媽專門販售晚安訊息。現在科技越來越方便，不少人會透過網絡交友，希望能夠拓展自己的交友圈，但有些人卻感到更加孤獨。對此，中國就有位媽媽突發奇想，開始販售「晚安訊息」，藉此撫慰自己，同時也療愈客人。綜合陸媒報導，來自廣東省的35歲女子翁碧英，10年前以「玖妹」為名，創立網...

營養師表示，榴槤含鎂量高，建議日常可攝取它來補充鎂，不僅能降低頭痛、憂鬱，更可預防骨質疏鬆等症狀。（圖取自freepik）礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的營養素之一，這可能和飲食中深色蔬菜及堅果不足有關，因此，營養師陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師...

當深陷在憂鬱的情緒之中，你能不能分得出自己是一時的心情低落，還是大腦生病了？憂鬱不只是心理因素，也有可能是生理問題，善待你的身體，它會用好心情回報你。根據世界衛生組織的研究，憂鬱症的男性盛行率約為5~12%，女性則在10~25%，也有是每五位女性，就有一個...

有人傾聽煩惱，可減緩認知功能退化，預防失智。有煩惱時，身邊是否有願意傾聽自己說話的親友？覺得對別人說出心事，會感到丟臉嗎？研究發現，若有人可以傾聽心聲，可避免大腦認知衰退。研究證實：有人傾聽可減緩大腦功能退化有一首很知名的閩南語歌曲，曲名為《心事誰人知》，...

「印度神童」阿南德（Abhigya Anand）發布最新視頻強調，疫情已經嚴重傷害世界，在變種病毒持續的威脅下，人類心靈苦悶，普遍受到憂鬱的折磨。阿南德舉出7個造成憂鬱的原因跟解決方法。建議人類利用這段時間讓自己「強大」，全面提升身心靈的保護力，戰勝病毒。其中第4個解決方法，令人想不到。

感染新冠肺炎，除了要擔憂重症與併發症致死，現在還多了一項。愈來愈多研究證實，新冠病毒會損傷大腦、腦內發炎的情況堪比阿茲海默症，會導致前所未見的精神症狀，連年紀輕輕的確診者都出現幻聽幻視、胡亂吼叫等現象。英國一名55歲的婦女感染新冠肺炎，痊癒後變得容易情緒失...

一個人如果長時間處於消極的情緒，會直接影響到內環境，對健康會產生很大的影響，最可怕的就是會引起癌症的發生。本文就來詳細認識一下不良的情緒對健康的影響，同時告訴大家正確宣洩情緒的方法。不良情緒的定義不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之後所產生的過度體驗。焦...

在老百姓的印象中，醫生是很少生病的，即使病了也不是什麼大病。可事實上，許多醫生忙於工作，連自己患癌症了都不知道。2019年，我國腸癌專家、中大附六院長王磊因胰腺癌離世，年僅50歲。患癌症後，他依然連續3晚在做手術。王磊醫生醫務人員常常一副救死扶傷的模樣，但...

年關將近，上班族趕在連假前加班將手邊的工作完成，回到家已經10點過後，簡單梳洗後，明明已累壞了，躺在床上卻翻來覆去睡不著，想到明日成堆的工作，更難入眠，入睡時可能已經是午夜時分，早上鬧鐘一響，仍要拖著疲累身軀起床迎接一天的挑戰，每天惡性循環的情況下，久而久...

據英國《每日電訊報》9月27日報導，英國樸茨茅斯大學的約翰·利奇博士進行了一項新的研究，首次對這種被稱為「心因性死亡」的狀況進行了廣泛研究，並確定了它的五個階段。

今年4月，34歲的KevinBlandford來自美國肯塔基州路易斯維爾，由於幸運的中了公司的頭彩，他去加勒比海的波多黎各免費出差旅行。可是他一點都不開心。因為公司不招待家屬，Kevin的老婆和6個月大的寶寶不能跟他一起去!跟一幫老爺們兒旅行有什麼勁!Kevin因為太想家，整個旅行都是一臉「衰樣」，朋友覺得十分逗比拍下來放上網絡，火速走紅。

日前，葛優做客《超級訪問》，幾個圈內好友同時也是片中主演的梁天、張秋芳等都被葛優召至現場捧場。葛優更是自曝自己患了焦慮症，還曾和崔永元分享吃藥心得。 葛優首次透露患焦慮症。葛優是內地最受歡迎的男演員之一，同時也是離大眾最遠的明星----鮮少公開...