人一天到底睡多久最好?這個問題可以說是睡眠話題里最高頻的問題了。很多人在網上或其他渠道聽過人每天睡 X小時最好的說法,然後因為沒有達到這個標準而焦慮或自責,進而陷入一個讓自己特別糾結的循環:越想睡夠 X小時,越睡不夠。那麼,人一天到底睡多久最好呢?這個問題有標題答案嗎?先說答案:...