魚肉可以稱為肉類中的健康之星，魚對於保護大腦、心臟、皮膚等都有很大的益處，近些年，魚類中Omega-3脂肪酸可謂是抗衰老領域的研究熱點。那麼，吃魚都有些什麼好處?如何吃魚?魚類中的Omega-3脂肪酸有助抗衰Omega-3脂肪酸是個大家族，其中EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十...

碳水化合物，簡稱碳水，是我們日常飲食中不可或缺的一部分。它是人體最主要的能量來源，也是維持正常生理功能和健康的必需營養素。但是，碳水化合物也經常被認為是導致肥胖和慢性病的罪魁禍首，很多人為了減肥而選擇少吃或不吃碳水化合物，把它看作是減肥路上的絆腳石。那麼，碳水化合物真的會讓我們變...

(圖／NOW健康)若長期處於壓力與不規律的作息，身體容易陷入隱性發炎的狀態，不僅會影響免疫系統、造成身體疼痛，還可能增加罹患糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症的風險。不過通過食用胡蘿蔔、酪梨、莓果等富含抗氧化與天然消炎成分的食物，有助於減少體內發炎反應。因此接下來就讓我們一起了解還有...

隨著年紀增長，老年人的器官和身體機制日益變差，身體代謝也逐漸減弱，日常飲食需要特別注意。一暄小編在這裡為大家介紹一下老人飲食的五大原則，希望對老人們有幫助。一暄康養老人餐1、適當熱量的攝取，維持理想體重老年人消化功能減弱，再加上味覺、嗅覺的敏感度下降，對食物的喜好漸漸失去興趣，甚...

肚子裡硬塊、條索、包塊是些啥？只要認真按過自己腹部的人會發現，腹部結聚太常見了。那些痛點、結節、包塊、條索、瘀血之類，可能早就成了你腹部的主人。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。當慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療時，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬...

目前，你家裡有幾位老人？你有沒有仔細觀察過他們，是否與年輕時相比，他們老了之後，雖然有很多時間，卻不喜歡遊山玩水了？難道只是單純的不想出去玩嗎？你需要了解下背後的原因了。為什麼很多老人都不愛遊山玩水了？首先，老年群體出門太難，有過親身經歷的人便知道，其實並不是老人不想出去，而是在...

如今，物質生活好了，人們開始注重身體健康，甚至已經有人開啟了長壽的步伐，可你現在做得都是對的嗎？來看看哈佛大學的研究。曾在2018年，哈佛大學經過80年的時間裡，通過調查800多名的志願者，在發現他們的生活習慣、健康情況中，有關於長壽的秘訣。而在該項研究中，這份長壽秘訣並不是很多...

醫生，為什麼我媽身體會越來越乾癟？是不是生病了啊？看著眼前乾癟瘦弱的女人，很難想像她之前體重有60公斤。據她兒子說，最近不知道為什麼，這幾個月她掉秤掉的很厲害，一開始大家都以為只是她在減肥，但後來發現就算不控制進食，甚至吃的比以前還多，她的體重還是不斷下滑，短短3個多月時間，瘦了...

這天張奶奶從他們口中打聽到，隔壁的老李上周因為中風進了醫院，到現在還沒緩過來。不由感慨道：老李才過70生日沒多久，怎麼就出了這回事。一旁的同伴語氣也低沉起來：人啊，過了70身體就一落千丈，聽天由命罷了。確實，70歲就好像一道坎橫在老人們面前，有的倒下一蹶不振，有的跨過了也是磕磕絆...

老張和老趙是髮小，但是到了70歲，兩個人的人生軌跡都發生了改變，老張因為中風落下了半身不遂，生活已經不能自理，老趙因為急性心梗住進了ICU，雖然積極搶救後保住了命，但是身體狀態卻一日不如一日。冬天到了，天氣很好，老張坐在輪椅上曬太陽，老趙被家人攙扶著在小區里活動，兩個老人再次見面...

究竟多少歲才能算長壽呢？古語說，人生七十古來稀，意思是自古以來，七十歲的人從來就不多見。在古人看來，七十歲已經是長壽了，在古代，由於醫學非常落後，再加上經濟不發達，頻發的戰爭和瘟疫奪去了很多人的生命，所以能長壽的人並不多。現在則完全不同了，和平年代，沒有了戰爭的威脅，再加上醫學進...

今年73歲的劉奶奶和大部分同齡人一樣，每天總要去公園溜溜彎去。這天和同伴聊起天來，劉奶奶顯得格外喪，稱自己看到網上新聞稱人均預期壽命只有77.93歲，感覺自己活不了幾年了。同伴卻安慰她不要相信那些，沒準兒自己可以活到80多呢？，並勸誡她要有一個良好的心態，不要總是胡思亂想。劉奶奶...

01、卷首語陶行知說：忽略健康的人，就是等於在與自己的生命開玩笑。疾病像是蟲子，不斷地啃噬健康。健康這東西，就像空氣，有的時候，你毫不在意。失去之後，才知道它是多麼重要的東西，才知道，原來健康，是一筆財富。人到五十歲後，最怕的就是身體漸漸被拖垮，最怕面臨死亡。其實，人到五十歲，沒...

現代生活，慢性病被稱為富貴病，雖然十分常見，但目前醫學上也沒有更好地痊癒辦法，反而因為當下人們持續積攢的不良習慣，使代謝症候群的概率越來越高。從世界衛生組織所發布的關於《2023年世界衛生統計》報告顯示，在30~69歲群體中，因傷於心血管疾病、糖尿病等4種非傳染性疾病可占1/6的...

一起吃飯，不如一起出汗日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。走路這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為世界上最好的運動。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走得多不代表就越好。走路多了也傷身杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步...