膝關節是人體最大最複雜的關節,同時也是運動時最易損傷到的關節。膝關節由上方的股骨和下方的脛骨組成,同時還有一塊小骨頭隨著膝關節運動在股骨表面滑動,叫做髕骨,戰國時期的孫臏受到的刑罰刖刑就是切除髕骨。髕骨上連人體最強大的肌肉——股四頭肌,下連脛骨前側,通過肌...
俗話說樹老根先枯,人老腿先衰,膝關節使用頻繁,承重壓力大,隨著年齡等因素發生退化。很多人都會忽視疼痛等危險信號,那麼,如何自檢膝關節健康?如何保護膝關節?今日為您細細道來。單腿下蹲自測法方法:單腿站立,下蹲,膝關節成90°。如果膝關節做不到90&d...