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「最佳運動時間」揭秘，在這兩個時間段運動，糖尿病風險大大降低！(組圖)
2024-01-17

你一般什麼時間運動？是早上、下午？還是晚上？做什麼事都有一個最佳的時間點，運動也一樣。在這個最佳時間內運動，糖尿病風險大大降低！可以說是一舉兩得，事半功倍！在這兩個時間段運動，糖尿病風險大大降低！2023年9月，一項發表在《糖尿病學》（Diabetologia）的研究發現：相比於...

「長壽運動」排行榜，游泳第二，位列榜首的，多數人沒想到(組圖)
2023-03-06

隨著人們生活水平的提高和網絡的不斷發展，給我們帶來的不僅僅是方便的生活，還帶來了各種慢性疾病的高發，這些慢性疾病出現的原因很多，除了日常飲食之外，與長期缺乏鍛鍊也是有關係的，要降低疾病的風險，就需要改變不良的生活方式，同時要增加一定的運動量。根據對144萬人的研究和調查，美國醫學...

最新研究：運動抗癌「實錘」了！柳葉刀證實這3種運動性價比最高(組圖)
2022-12-19

之前聽過一個說法，想來細思極恐：人只要活著，就一定會得癌！對於癌症，我們真的無能為力嗎？不，最新的權威期刊給了我們一個答案：運動不僅能有益身心，而且還能給身體內創造一個抑癌環境！那麼運動是怎麼改善甚至延長生命的？哪些運動的性比價最高？癌症人和普通人在運動上有什麼講究？別急，今天就...

哪種運動「性價比」最高？《柳葉刀》10年內追蹤8萬人發現答案(圖集)
2022-01-14

生命在於運動還是在於靜養，一直以來都是很有爭議性的一個話題。有人覺得靜養才能長壽，有人覺得運動才會命長。究竟哪種說法更有道理呢？也許，不管是靜養還是運動，對於長壽都有一定的好處。不過，越來越多的研究證明，運動對於延長壽命具有顯著的作用。近日，一項研究發現，...

《柳葉刀》：揮拍類運動是「最佳運動」，它指什麼運動？為何好？(組圖)
2021-11-18

運動的人，不知不覺中身體會發生好的改變，相信堅持下去的人就能體會得到，有人喜歡跑步，有人喜歡騎車，也有人喜歡散步，運動項目有很多，蘿蔔白菜各有所愛，不同的運動給身體帶來的好處不完全一樣。但若非要比個高下呢？哪種運動稱得上最佳運動，可能就公說公有理婆說婆有理...