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運動抗癌「實錘」!鍛鍊多長時間才有效?這3種運動性價比最高(圖集)
2024-02-25

你聽過零成本抗癌嗎?我們先來看看兩個真實的抗癌故事,運動抗癌,他們都做到了!01、確診時只剩3個月,卻用61場馬拉松跑出生命奇蹟賀明確診肺癌晚期那年才53歲,化療了33次效果都不佳,病情沒有好轉跡象,醫生告知可能只剩下3個月可活,在生命進入倒數計時刻,他決定做點不一樣的東西。在身體...

癌細胞最怕你做這件事!每天堅持,癌症離你越來越遠(圖集)
2023-09-13

在癌症病友圈,有位傳奇人物——賀明,16年接到肺癌晚期確診書的時候,他才53歲,醫生告訴他,生命最多只剩3個月。不甘放棄的他選擇接受積極治療,9個月,33次化療,他都一一挺過去,但病情並沒有因為他的堅持而有所好轉,他決心改變。在身體允許的前提下,他慢慢開始...

最新研究:運動抗癌「實錘」了!柳葉刀證實這3種運動性價比最高(圖集)
2022-10-22

你們有聽過這樣一個說法嗎:人只要活著,就可能會得癌。說法細思極恐,對於癌症,我們真的無計可施嗎?如何才能防癌抗癌?最新研究發現,運動可以!長期堅持運動,體內能創造一個抑癌環境。小妙給大家分享2個故事。他們的抗癌經驗,與運動息息相關。賀明在馬拉松界赫赫有名,2016年他被確診為肺癌...

老年人靜養好,還是運動好?推薦3個運動,既防病又長壽(組圖)
2022-09-30

王大爺退休了。突然閒下來一時半會也不知道該干點啥,王大爺只好每天在小區里溜達溜達,大多數時間跟老友們坐在一起下棋聊天。這樣的日子久了,王大爺的老伴不淡定了。老伴平時十分自律,注重保健養生,看著王大爺每天優哉游哉,便忍不住提醒他:這人哪上了年紀,可不能一直閒呆著,得動起來,這樣才能...

意外,更能延壽的竟是這種運動!連跑步和游泳都排它後面…(組圖)
2022-09-27

眾所周知,經常運動對壽命和健康有好處,比如降低全因死亡(各種原因導致的死亡)風險;改善骨骼和肌肉健康,預防跌倒;降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等多種疾病發病和死亡風險;以及調節壓力,促進心理和精神健康等。多項指南都提倡,要多動、少坐。任何時間、任何地點以及任何類型的身...

哪種運動「性價比」最高?《柳葉刀》10年追蹤8萬人給出答案(組圖)
2022-09-04

性價比」最高的3種運動分別是: 第一名:揮拍運動。包含網球、羽毛球,能降低47%全因死亡率的風險。 第二名:游泳,能降低28%全因死亡率的風險; 第三名:有氧運動,能降低27%全因死亡率的風險。

「長壽運動」排行榜,游泳第二,排在榜首的,或許好多人都沒想到(組圖)
2022-02-14

生活方式的改善和網絡的不斷發展,給我們帶來的不僅僅是更加便捷的生活,還有各種慢性疾病的高發,這些慢性疾病出現的原因有很多,特別是癌症現在出現的頻率很高,除了日常飲食之外,與長期缺乏運動也有很大的關係,如果你想降低疾病的風險,你必須改變不良的生活方式,同時增...

骨科大夫:研究120萬人後,《柳葉刀》找到了最佳運動方式(組圖)
2021-04-08

健康在於運動,相信大家都已很清楚了,那麼,你知道最好的運動是什麼嗎?英國知名科學雜誌《柳葉刀》刊發了一篇涉及120萬人的研究,分析了不同的運動對精神和身體健康的影響程度。這個研究的主導者來自牛津大學,他們與美國耶魯大學合作,數據樣本來自美國CDC(美國疾病...

《柳葉刀》證實:一項運動能降低47%死亡率 跑步、游泳都比不上(組圖)
2020-05-03

日前,歐洲心臟雜誌推出多篇運動與心血管病的研究。研究發現,堅持運動的房顫患者相較於不運動的患者能夠降低46%的心血管死亡風險,同時還能降低22%的心血管病及30%腦卒中的發生。在澳大利亞一項涉及40多萬參與者的研究中發現,體育活動能夠有效降低房顫和室性心律...

《柳葉刀》證實:這一運動可降低47%死亡率!跑步、游泳都得靠邊(組圖)
2020-01-03

近日,《柳葉刀》精神病學分刊最近刊發了一篇涉及120萬人的研究,分析了不同的運動,包括騎單車、體操、慢跑、散步、游泳、娛樂運動或其他等8大類運動,對精神和身體健康的影響程度。結果發現,對普通人來說,團隊鍛鍊、騎單車和有氧體操3項運動對精神健康是最有利的。而...