老話說：春天喝一口湯，勝過良藥方。在春季的時候多喝湯水，對身體是有一定的幫助。在春天天氣回暖，我們的身體也需要多喝一些湯水來補充水分，湯水還能滋潤脾胃。今天分享的這一道豬心花菜湯，建議大家不要錯過，補水潤肺，清理血管，還滋補營養，讓我們健康安心的度過春天。豬心在我們的日常生活中常...

工作emo時，戴上耳機在音樂的世界裡與世隔絕；晚上失眠時，點開《深度失眠丨重度失眠者專用歌單》在音樂的陪伴中緩緩入睡；...這些你以為的放鬆、不經意的自我療愈過程正揭示了一個被科學界和醫療界認可的真相——音樂療法擁有神奇的力量。為什麼聽音樂總能療愈自身這個...

聽說，晚上睡覺穿著襪子，不僅能夠助睡眠，還能夠引火下行？首先，大家先要了解下什麼是引火下行，它是中醫術語，主要包含2種意義，第一種是在藥物治療過程中，用到寒涼性藥物或者針灸法，把人體過旺的上火往下瀉下來，這種方式可適用於內心氣火很大，極易心煩意亂、食欲不振等情緒的人；第二種通常指...

黑果枸杞屬於茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，白色。分布於中國西北、西北幾省及西藏和歐洲中亞。據傳統醫學記錄，黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀，藏醫藥經典《四部醫典》、《晶珠本草》等記載黑枸杞主治心熱病、心臟病、月經不...

汗蒸一直是女性朋友的最愛，汗蒸館內也是女性顧客居多。這樣的一個現象就給很多人造成了錯覺，男性不適合汗蒸，更有些人扯出了汗蒸殺精的荒謬結論。殊不知，汗蒸不但適合女性，更適合男性朋友。尤其是現在，全國範圍內的寒氣已經普遍下來，不管男女都應該去發發汗，除除寒。汗蒸可以緩解男性壓力男性有...

改善睡眠方式很多，例如提早培養暗環境、減少對眼睛和大腦刺激等等，冬天到了專家還建議一招，你可以穿襪子！為什麼呢？福克斯新聞網引述維吉尼亞州國家睡眠基金會指出，穿著襪子睡覺，或使用其他足部保暖方法的人入睡速度更快，睡眠時間更長。舊金山的生物醫學科學家羅醫生（Biquan Luo）也...

最近，有網友發帖稱自己總是睡不夠，工作日睡覺8小時，周末睡覺12小時都睡不飽，因為看到有人說可能是缺維生素D，就去醫院查了下，結果25-羥維生素D[25(OH)D]的全測結果只有5.52ng/mL（正常情況下，體內維生素D充足為25(OH)D≥20ng/mL）。缺乏維生素D...

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同樣是中國第一大死亡因素。據世界衛生組織統計，每年有近1800萬人死於心血管疾病，占全球死亡總人數的30%以上。心血管疾病死亡率和發病率居高不下，是一個迫切需要解決的全球性重大公共衛生問題。在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態。經常熬...

天氣寒冷時，人體汗液排出減少、尿量隨之增多。尤其是老年人，夜間尿頻會更加明顯，使得睡眠質量下降，容易誘發頭痛、血壓升高等症。減少夜尿頻次、改善睡眠質量，可以用用腹部上的歸來穴！歸來穴，是足陽明胃經的腧穴，是人體氣機出入的樞紐之一，能使代謝異常的氣血津液歸還本位、恢復原有的循環途徑...

枸杞是一種特別多見的中藥材，生活中很多人會將枸杞泡水飲用，或者是用來煲湯、熬粥，也可以在做甜品時適當加入一些枸杞，口感都非常好。而且在枸杞中含有非常多的枸杞色素、胡蘿蔔素以及枸杞多糖等這些營養成分，對人體健康有著一定的營養保健效果。另外，還有不少人認為，在臨睡前吃枸杞對身體有很多...

說到健康養生，無非就是管住嘴，邁開腿。對於中老年朋友來說，管住嘴還能接受，可是長年累月的堅持運動，就稍微有點困難了！特別是對於身體素質較弱，上了年紀的老年人來說，適合他們的運動也少得可憐。無非就是走走路、打打太極、跳跳廣場舞。那有沒有在家就能做的、簡單還容易堅持下去的運動呢？當然...

我們都知道日本是一個小國，但它已經是世界上人均壽命最長的國家，連續多年蟬聯世界第一，男性出生時平均壽命為81.09歲，女性出生時預期壽命為77.26歲。日本人之所以能夠長命百歲，其中很重要的一點就是他們有著良好的養生保健習慣，並且一直保持著健康向上的精神狀態和樂觀開朗的心態。這也...

香蕉是我們生活中非常常見的食物，它的味道香甜，口感軟糯，深受大眾的喜愛，一不小心幾根香蕉就下肚了。香蕉確實是非常有營養的水果，常吃有助於身體的康健，非常有益處。常吃香蕉對身體有這些好處？1、改善腸胃功能，幫助消化香蕉是一種營養豐富的水果，它含有非常豐富的營養素，是日常補充營養的水...

維生素B6不是給孕媽止吐的藥嗎？咋還能用來治失眠呢？張蘭（化名）最近剛接了一個項目，也是自己升職後的第一個項目，她絲毫不敢鬆懈。每天早早就趕到公司，中午吃飯的時間都在開會。這一段時間，加班成了她的生活重心，等回到家的時候，孩子和老公早已入睡。好不容易項目結束了，張蘭清閒了一段時間...

一說到養生，大家多數人都會想到泡腳。尤其是睡覺前用熱水泡腳，不僅可以清潔足部，還能起到促進血液循環的作用。泡腳，為何會那麼舒服？要知道，血管分布在全身各個角落，如同分杈的樹枝，不斷遍布肌肉與皮膚。而人在泡腳過程中，局部溫度就會增加，就會導致動脈擴張，尤其是皮膚血管，因此人往往會感...

今天我一定要早睡！頂著一雙熊貓眼，我一臉憔悴地跟身邊的同事懺悔。同事意味深長地撇我一眼，始終沒搭理我。終於上完班，回到家扒拉幾口，趕緊洗漱完準備睡覺。一看手機，才晚上11點。晚上11點：玩會手機再睡覺吧。晚上12點：欸～我超興奮的耶！凌晨1點：不行，完全睡...

凱薩琳今年已經年近50了，她曾經是一名音樂工作者。退休後，她為了充實自己的生活，開始堅持每日跑步鍛鍊的習慣，持續了一段時間後，近些天她也明顯感覺自己身體不適，身體很疲憊，頭昏眼花。她有些擔心，就去醫院就醫。告知醫生她的近況後，醫生說是她不正確的運動導致她開...