近來有1項研究發現，進行規律運動，對於提升心理健康相當有益，並將運動治療與抗憂鬱藥物在焦慮和憂鬱症治療中進行比較，結果發現2種治療方法的結果同樣有效。雖然研究發現，透過運動來治療心理疾病的結果和吃藥差不多，但跑步治療在體重、腰圍和心血管功能等方面，還稍微優於抗憂鬱藥物。這個研究找...

科學家建可以補充益生菌來對抗這些壞菌，從而改變口腔菌種生態。（Shutter Stock）研究人員發現發酵食品中的細菌可以幫助解決口臭問題，由於口腔中的某些類型的細菌會導致持續的口臭，科學家建可以咀嚼富含益生菌的食物，或是補充劑來對抗這些壞菌，從而改變口腔菌種生態。美國健康資訊網...

手機、電腦的無線輻射會對身體健康帶來損害。以前的彼得‧沙利文（Peter Sullivan）是一個科技粉，但現在他儘量避免使用他以前為之狂熱的技術。他曾畢業於矽谷的史丹福大學，後來成為一名軟體設計師。他生活在時代的最前沿，是無線技術最早的採用者之一。但在當時的大多數人了解手機、電...

高血脂想解決就要從根本開始下手，World Gym Blog和大家分享控制三酸甘油脂的4個方法，簡單改變、有效改善。▲三酸甘油脂除了是高血脂的原凶，也會造成心血管疾病和腦中風等問題。三酸甘油脂導致高血脂.腦中風4招遠離！慢性病會增加新冠肺炎重症機率和死亡率...

蓋勒普最新民調顯示，多數美國人認為美國的疫情在改善。3月5日（周五）公布的蓋洛普最新民意調查顯示，自去年3月中共病毒（武漢肺炎）席捲全美以來，第一次有大多數的美國人表示，美國的疫情狀況正在改善。蓋洛普發現，60％的受訪者說情況或多或少正在好轉，26％的人認...

人生起起落落，有好運，也有背運。當自己身處背運時，內容難免是痛苦、難過的，同時也是希望自己能早日轉運的。那麼，一個人要如何才能儘快轉運呢？人在轉運之前，又會有哪些表現呢？通常來說，一個人，有了這兩大表現，多半是轉運的吉兆，錯不了。當你有了這兩個表現，多半是...

生活中有部分人在晚上睡覺的時候總是不斷做夢，這種情況下很容易降低睡眠質量。很多人還有在睡夢中醒來，醒來之後就很難再次入睡，如果有這種現象存在，應該及時查明原因之後通過合理的方式來緩解。睡眠質量提高，進入深度睡眠，不受到做夢的影響而導致半夜醒來。部分人經常有...

生活中不少人早上起床後會出現口苦的現象，口苦有可能是身體發出的報告信號，大家需要了解口苦的原因，口苦有可能是口腔發炎引起的，也可能是腸胃不好的原因，還有可能是肝功能不好導致的。那麼口苦到底是怎麼回事？如何改善口苦？口腔炎症當我們口腔內出現嚴重問題時，就會導...

很多患者都表示在患上頸椎病後都不太習慣睡枕頭，那麼患者朋友們這種在睡覺時不枕枕頭的習慣到底好不好呢?這種習慣到底對於我們的頸椎病的病情改善有沒有影響呢?頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?據數據計算發現，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其餘2...

改善眼睛疲勞的護眼營養素，可以從天然食物中攝取。我們被眼疲勞包圍了。從早到晚不休息地看電腦、滑手機，讓眼睛積累了許多壓力，埋下眼病的禍根。想要改善眼疲勞、挽救視力，除了注意讓眼睛休息之外，一些重要的護眼營養素不可或缺。從天然食物中補足這些營養素，是保養眼睛...

大腦是人體內新陳代謝最活躍的器官，同時也最容易受到機體代謝影響。腦供血不足，指的是人腦某一局部的血液供應不足而導致的腦功能障礙。血液中含有腦細胞生存所需的營養和氧氣，當腦供血不足，腦細胞就會因缺氧而死。 我國腦供血不足的發病率很高。有調查表明，80...

宿便，是日常生活中，所能經常聽到的一個詞。很多時候，身體減肥的話，其實都是通過排宿便來完成的。對此，身體中，究竟有沒有那麼多的宿便呢？今天，就讓一起來看看，其實，這個問題一點都不複雜。 身體中究竟有沒有12斤的宿便呢？ 首先，假如說想要搞清楚這個問題...

前列腺是男性獨有的一種器官，對於男性來說，只有前列腺健康了，男性身體健康才能更有保障。前列腺炎是男性疾病中，非常常見的一種疾病。很多男性，對於前列腺炎都是非常深惡痛絕的一件事，很多男性出現了前列腺炎，可能由於地方比較尷尬，而羞於就醫。 其實，這是非常不...

我們常聽說「血管裡面垃圾少，多活20年」、「30歲的年齡60歲的心臟」。 在我國，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡構成的40%以上。 在被心血管疾病支配的恐懼下，催生了很多關於「軟化血管」、「清理血管垃圾」的妙招，比如喝醋、吃洋蔥、喝紅酒等。 ...

台灣一年四季都盛產鳳梨，大家也都知道他的營養素相當充足，平常沒事吃鳳梨可以讓身體比較健康，不過你知道其實鳳梨不只好吃又能保養身體，甚至還能改善飛蚊症嗎？ 根據ETtoday報導，國內近日有一項歷時3年的最新研究發現，飛蚊症患者每天吃100～300公...

概論：橫膈膜呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。因此，橫膈膜呼吸法也叫丹田呼吸、腹式呼吸。 何為橫膈膜：...

我們的免疫系統是我們抵禦疾病的第一道防線。強大的免疫系統意味著我們的身體能夠抵抗導致瘧疾或流感等多種疾病的微生物和細菌。營養在保持身體自然防禦方面起著非常重要的作用。以下是可以幫助您保持健康和增強免疫力的食品清單。 1.柑橘類水果 富含維生素C的...

高血壓是非常危險的，每年因為高血壓死亡的人數超過200萬，所以預防高血壓就是保護健康，一般來說，高血壓會有以下6個表現： 1.頭暈： 頭暈為高血壓最多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其...

什麼才是真正而且有效的養生之道？ ▲南懷瑾 著名養生大師、國學傳承者南懷瑾說： 養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。 戰國時名醫文摯也對齊威王說過這樣的話，用現在的話說，就是： 「我的養生之道把睡眠...