冬季是一年中夜晚時間長,白天時間短的季節。中醫認為這個季節是匿藏精氣的時節,特別強調養陰,那冬季如何養陰?很多人只想到了藥物或者食物進補,只知道吃六味地黃丸或者多吃滋潤的水果,而忽視了最重要也是最好的養陰辦法,那就是延長睡眠時間,而對於那些平常就睡眠不好的...