大蒜是人們常用的調味品，味道濃烈，不僅能去腥增香，還有很好的保健作用。大蒜中含蛋白質、多種維生素及微量元素，還富含17種胺基酸。而它最讓人矚目的是含有一種特別的物質——大蒜素，這種物質有很強的殺菌作用，能對抗多種病菌，維護身體健康。此外大蒜還含幾十種防癌抗...
雖然茶的保健養生功效不錯，但也別一直喝一種茶，幫茶配個伴，效果跟口感會翻倍喲！綠茶+檸檬汁，保護心臟綠茶中富含兒茶酚抗氧化劑等茶多酚類化合物，具有預防癌症、改善心血管健康等多種保健功能。曾有研究發現，每天喝五杯綠茶以上的人，心臟病和中風的死亡風險明顯下降。...
眾所周知，規律的體力活動對增進健康和延長壽命有益處。迄今大多數研究表明，規律的運動具有確切的降壓作用，並在一定程度上與運動的量呈正比，而且這一作用不受年齡及性別的限制，老年高血壓患者可以同樣從中受益。分析表明：運動的降壓作用並非依賴於體重的減輕，而是一...
大部份的人，大約從35歲開始，骨質量就會慢慢減少，而且從飲食中吸收鈣質的能力也會開始減弱。尤其是女性接近停經期時，雌激素分泌停止，會加速骨質流失，但大多數的人對於骨質流失並沒有任何警覺。女性如何補鈣?想要補鈣效果好，下面7大關鍵要記牢。 一、運動好重要...
