世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。由其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要著急起床戰略支援...

有這樣一個養生動作，不受時間地點約束隨時隨地就能做，不僅操作簡單，而且帶來的好處更是意想不到的多，它就是——踮腳。踮腳養生的歷史可以追溯到古代，西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載，其中的敦踵即為踮腳跟。此外，800多...

每天清晨，在各個公園，總能看到許多老人在運動，有的打太極，有的慢跑、散步、遛狗，還有的跟著音樂跳扇子舞。老人家的生活，真是各有各的精彩，老人家出門動一動，既怡情，又養生，是保持健康的好習慣。運動對身體是有好處的，但如果運動不恰當，卻容易造成身體的損傷。因此老人家選擇運動項目，保持...

隨著年齡的增長，我們的身體逐漸經歷一系列的變化，很多人認為，到了老年就不能運動了，以免損傷身體。其實不然，近日，一項關於運動與衰老的調查揭示，適度的運動，對於老年人來說仍然至關重要，它可以幫助保持身體功能，並提高生活品質。不過，要記住的一點是，運動雖好，但也要量力而行，切勿過度，...

肺部具有吸入氧氣和排出二氧化碳的功能，也是維持身體所有細胞的正常功能的重要器官。當肺部發生病變時，由於缺氧，我們全身的器官和組織就會逐漸衰弱，因此，維護肺部的健康就顯得非常重要。肺癌的發病率居全國惡性腫瘤首位，而且肺癌患者的死亡率連續18年都居惡性腫瘤死亡首位。而且中國每年約有8...

氣候暖化造成全球各地出現極端氣候，今年6月是有紀錄以來最熱的6月，專家預估高溫將持續至8月。美國亞利桑那州一名34歲女護士潔西卡上午出門散步，不料遲遲未歸，家人立即通報失蹤，當局出動人員與無人機搜索卻只找到潔西卡的遺體，消防人員初步判斷潔西卡可能因無法承受高溫，慘遭活活熱死。綜合...

運動是通過身體活動和鍛鍊，以增強肌肉、骨骼、心臟和肺部的健康，降低疾病風險，減輕壓力和焦慮，提高心理健康，以及改善身體姿勢和協調性。運動還可以幫助人們控制體重、提高心肺功能、增強免疫力，並促進身體健康和生命活力。運動的方式有很多種，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、高強度間歇訓...

健康長壽是大家共同的追求，很多人為了健康長壽會買各種補品、保健品來吃，但是呢，有很多所謂的能讓你長命百歲的保健品，都是商家為了謀取暴利而提出來的虛假說辭，實際上並不能對長壽有什麼明顯幫助，那麼如何才能健康長壽呢？以下幾個建議不妨聽一下。想要健康長壽，建議做好10件事：1、多喝水多...

李阿姨是個養生達人，常常活躍於朋友圈，分享最近看到的養生文章。這不，前段時間她不知在哪看到一篇養生小貼士，說是睡前多喝水，能減少血栓的發生率，對心腦血管都好。這有何難？李阿姨照辦了，每天睡覺前，都不忘灌下一大杯水。一段時間過去，李阿姨的麻煩來了。每天清晨起來，李阿姨總覺得自己眼皮...

如今有越來越多的人意識到健康的重要性，開始注重保養身體，平時也會關注各方面的養生知識是，想要通過正確的保養方式達到延緩衰老，抵抗疾病的目的。想要掌握正確的養生之道，在各個方面都要多加注意，比如飲食，作息，鍛鍊等，不過在眾多的養生方式中，人們最喜歡的就是跑步了。在這個全民養生的時代...

在生活壓力越來越大的時代，許多人沒有健康理想的身體狀態。隨著人體衰老，身體各功能逐漸衰退，體質下降。我們的血管遍布全身，以靜脈、動脈和微血管為輸送通道，為身體中各個器官組織輸送新鮮的氧氣、營養物質以及代謝物，根據最新版中國心腦血管病報告發布來看，心腦血管病死亡率仍居首位。尤其在...

南京的何女士退休之後，愛上了健步走，閒來無事就喜歡約上一幫姐妹，到家附近的公園散步。有時，相互之間還會攀比微信步數，這也讓何女士的每日步數愈加增多，幾乎每天都能破萬，多的時候甚至能走上幾萬步。就這樣走了兩三個月，何女士的身體逐漸出現了不適。她的膝蓋總是隱隱作痛，特別是一走動，就像...