癌症成因複雜，涉及基因、環境及生活方式等多項因素，沒有任何一種習慣能夠保證預防癌症。不過，美國健康飲食網站《吃得好》（EatingWell）訪問4位腫瘤科醫生，詢問早上9點前最值得養成的健康習慣，4人的答案完全一致：到戶外散步。研究顯示，約有40%的癌症病例與吸菸、飲食和運動等可...

不少人喜愛在早餐吃各類麵包，不過內分泌新陳代謝專科醫生蔡明劼在臉書粉專蔡明劼醫生健康。《瘦身》引用2026年發表在《分子營養與食品研究》（Molecular Nutrition& Food Research）的一項最新研究發現，小麥粉本身也許就是致胖的隱形推手。研究人員讓...

以前從未想過當時的父親在重重壓力下，到底是如何為我們準備晚餐，甚至還去買方便麵的。人世間的苦楚仿佛在那一瞬間傾塌而下，在我們面前，父親卻未表現出任何消極的情緒，一切仿佛沒發生過一般。很多年後，當我歷經了種種苦樂之後，我才明白

澳洲牙醫哈格里夫（Ben Hargreave）表示，許多人喜歡在早晨、甚至吃早餐之前，飲用檸檬水或蘋果醋，深信此舉有助於減重，長期而言卻可能傷害牙齒與口腔健康。哈格里夫在電視節目Brekky Central，討論早餐的飲食禁忌。他被主持人問及你是一名醫師，有什麼事情你永遠也不會做...

中國有句俗話：一年之計在於春，一日之計在於晨。那麼運動也是一日之計在於晨嗎?其實，我們並不建議選擇清晨(早上6-8點)大量或者劇烈運動。早晨運動，讓身體破氣早晨，尤其是清晨的時候，我們的身體並沒有完全準備好去接受高強度的運動。換個通俗易懂的說法，早晨身體相當於還在開機中，各項功能...

一個人早上起床之後的狀態直接反映一個人的休息狀態，而晨起時的不良症狀都可能代表身體存在一些其他問題，下面我們就說說早晨起床哪些症狀是疾病的信號呢？早晨起床，這些症狀暗示疾病1、早醒如果每天早上四五點就醒來了，而且感覺疲倦乏力，翻來覆去卻不容易再入睡，醫學上這種情況被稱之為早醒失眠...

現在流行一句話：過年最有意義的其實是過年前的15天，人總是在無限期接近幸福的時候最幸福。但對於仍堅守在工作崗位的人，幸福感要大打折扣了。尤其是在一線城市，這些天可能連吃個早飯都費勁。因為不少早餐店老闆們已經返鄉準備過年了。看到貼在早餐店門口的這些放假通知，一休息就是半個月一個月，...

對很多人來說，早晨時分是一天中最匆忙的時段。近年來，我在研究人們如何利用時間的過程中發現，市場上鋪天蓋地的媒體教你如何利用早晨的時間。美國國家睡眠基金會發布的一項睡眠調查結果顯示：在工作日的早晨，30-50歲的人表示自己在5：59起床，而46—64歲的人則...

早晨是致命疾病的高發期，很多心腦血管疾病會在這個時間段內發作，因為人在睡眠的時候迷走神經興奮，身體處於安靜的狀態，血流緩慢，血壓偏低，而經過一夜的蒸發，這時候血液的黏稠度也會上升，因此早上很容易發生血栓。經過一個晚上的充分休息，從睡夢中逐漸醒來，美好的一天...

一流成功人士明白，早餐之前的那幾個鐘頭是彌足珍貴的，絕對不可以在半夢半醒的狀態下白白浪費掉。清晨那幾個小時是向所有人開放的，只要我們願意去好好地把握它。 只要成功一次，就會成功一萬次。一旦你把某個勝利銘刻於心，那麼久很有可能屢戰屢勝，所向披靡。 ...

一流成功人士明白，早餐之前的那幾個鐘頭是彌足珍貴的，絕對不可以在半夢半醒的狀態下白白浪費掉。清晨那幾個小時是向所有人開放的，只要我們願意去好好地把握它。 只要成功一次，就會成功一萬次。一旦你把某個勝利銘刻於心，那麼久很有可能屢戰屢勝，所向披靡。 ...

晚上洗澡，建議在睡前兩小時，才不會影響到睡眠品質。（取材自pexels） 許多歐美人，總喜歡在清晨早起時，先來個醒神澡，來為自己的一天給予最大精神力。亞洲人的習慣是在睡前才會洗澡，一方面也是一整天下來，可能身上沾滿了許多灰塵，直接上床不太衛生，而且...

一流成功人士明白，早餐之前的那幾個鐘頭是彌足珍貴的，絕對不可以在半夢半醒的狀態下白白浪費掉。清晨那幾個小時是向所有人開放的，只要我們願意去好好地把握它。 只要成功一次，就會成功一萬次。一旦你把某個勝利銘刻於心，那麼久很有可能屢戰屢勝，所向披靡。 ...