中醫上認為，想要身體健康，生活方式也要順應季節的變換而變化，就比如睡覺這件小事。正常來說，只要不熬夜，睡眠質量沒什麼問題，那就真的是沒什麼問題的，但是在冬天單單是滿足這兩點是完全不行的。舉個例子，人經過一晚上的睡眠，早上醒來之後精神、體力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活動中，精力...
俗話說冬病夏治，夏病冬治，冬天養生能夠預防和治療很多的慢性疾病。老人們常說，小雪到，養生切記「一補一清一防」。補什麼？清什麼？防什麼？我們一個一個來說。一補:冬天主藏，是補腎的季節。怎麼補腎呢？有這兩個方法:一，飲食補腎多吃黑色的食物，因為《黃帝內經》中說黑色的食物是入腎經的。比...
冬季天氣寒冷，胃病患者要特別注意，因為嚴寒的天氣容易誘發胃炎。【保暖】要注意做好保暖工作，晚上睡覺要蓋厚重的被子，防止腹部受涼。出門時，要做好禦寒的措施，多加衣服，戴上手套和帽子。騎摩托車及自行車的胃病患者忌衣著單薄，最好用一個護兜保護腹部。【飲食】冬季天氣寒冷，很多人都喜歡攝取...
冬三月，從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒直到立春前一天為止，是一年中氣候最寒冷的季節。自然界天寒地凍，陰氣盛極，陽氣潛伏。人的代謝相對緩慢，故冬季養生，應避寒就暖，斂陽護陰，以閉藏為本。冬季起居調養，《素問·四氣調神大論》曾有詳細的描述：「冬三月，此謂閉...
男性承受著多重壓力，對很多事情感覺到力不從心，多數男性處於亞健康狀態，稍有不慎會導致百病纏身。因此不管哪個年齡段的男性都要做好養生保健工作，保證身體健康，這樣才能擁有幸福生活。男性養生保健需掌握哪些原則？1、愉悅身心心情愉悅是身體健康的基礎，保持積極樂觀心...
2020年11月7日農曆九月二十二日星期六立冬。立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣。立意味著開始，立冬也就是冬天的開始。俗語說：立冬一日，水冷三分。古時就有水始冰地始凍的說法。從立冬這天起，氣溫將逐漸下降，水溫漸漸變冷。冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機...
