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早餐吃得多,晚餐吃得少?研究:可能錯了(圖)
2022-09-12

人們普遍認為早餐吃得豐盛,晚餐吃得清淡有助於燃燒更多的熱量。但是,一份最新的研究發現,這種觀點可能是錯誤的。周五發表在《細胞代謝》上的新研究發現,早上吃大量的卡路里並不能幫助人們減肥。研究對30名英國肥胖或超重的成年人進行了對照實驗。在四周的時間裡,參與者遵循兩種飲食方式:大約一...

連續一年不吃晚飯,最後身體會怎麼樣?南方醫科大學實驗給出結果(組圖)
2022-07-28

晚餐,作為每天都要吃的三餐之一,你對它有哪些概念?你的晚餐吃還是不吃?在如今這個肥胖的時代,越來越多的人減肥用上了不吃晚餐的方式,認為這樣就能夠變成一名瘦子。其實不然,如果合理吃晚餐,反而會對身體健康有益,更對我們機體所需的營養息息相關。如果你還不相信,那麼就看看來自南方醫科大學...

改變晚餐3個錯誤吃法,癌症、心臟病風險更低,壽命更長!(組圖)
2022-07-11

大家常常聽過:早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少!但現實中因為工作生活導致的作息混亂,大家的就餐模式正好反過來,早餐隨便吃兩口,午餐將就對付,只有下班或者結束一天繁忙工作的晚餐,反而吃得最豐盛!恰恰就是這個晚餐習慣,其實對你造成了非常高的風險!01晚餐吃得早患癌概率小其實晚餐吃早...

日本主婦曬一周2人食晚餐,看完太酸了,少油少鹽飲食難怪不會胖(組圖)
2022-06-06

小編認識幾位海外日本主婦,雖然說不用外出上班,但是每天的時間安排得滿滿當當的,家有孩子的尤其是還有二寶、三寶的,每天的時間都不夠用,特別充實。然而讓小編覺得更佩服的是她們給家人準備的三餐,不但精緻好看花心思以外,還非常有營養,肉蔬結合,也難怪日本這個國家是長壽之國。關注好幾位日本...

看完日本人的「晚餐」,終於明白,人均87歲是有原因的,值得深思(組圖)
2022-05-27

日本人長壽是人盡皆知的事,在2018年世衛組織調查中顯示,日本男性的平均壽命為81歲,女性人群的平均壽命是86歲!以高年齡稱冠的日本,已經蟬聯20多年了!相比較而言,我們國家人群的平均壽命是幾何呢?其實,隨著我國科學技術與醫療技術的不斷進步,人均壽命已達到76.1歲。那麼問題來了...

減肥易反彈,建議晚上做好5件事,或能提高代謝,促進脂肪燃燒(圖集)
2022-05-10

隨著生活水平的提高,人們的飲食結構也越來越豐富,雖然吃的時候滿足了食慾,但其中的脂肪含量過高,如果沒有及時消耗,便會增加肥胖的概率。尤其是上班族每天運動量非常少,久而久之肥胖問題發生,同時還會引起各種代謝疾病。正是如此,越來越多的人開始關注減肥的話題,而且有一部分人也總想著尋找減...

如何科學搭配晚餐?營養師勸告:不要過於豐盛,健康食譜送給你(組圖)
2022-04-22

奔勞了一天,早餐對付,午餐糊弄,到晚餐了還不豐盛一點嗎?作為一日三餐中的最後一餐,是否為你全天中最為豐盛的一餐,亦或者是簡單處理,因為害怕長胖只會吃點水果,或者粥類鹹菜。殊不知,這兩種方式都不值得提倡,第一種晚餐過剩,人們偏愛吃熱量大戶,油炸、燒烤、煎炸等,不僅會增加腸胃消化吸收...

晚餐怎麼吃決定體重、影響養生?對照3點,堅持下來會有改變(組圖)
2022-04-20

在正確飲食幫助下需要的營養不會缺乏,可以維持體重穩定,同時讓各項指標正常。但有的人在吃晚餐時犯錯誤,沒有選對食物,保持規律,會帶來影響,其中消化系統容易功能降低。需了解如何吃晚餐才恰當,嚴格遵循,養護好身體後疾病才會遠離。有的人說晚餐怎麼吃決定體重,還影響養生,是真的嗎?晚餐有沒...

減肥最少吃多少主食?科學計算讓你懂,拍圖示範帶你吃(圖集)
2022-04-01

我們都知道嚴格控制碳水時,體內的脂肪和蛋白都會供能,體重就掉得快(部分是流失的肌肉哦)。主食是碳水的主要來源,於是很多朋友都不吃主食減肥,這樣不僅減少了微量營養素的攝入,堅持一段時間還容易暴食富含碳水的食物。可是主食富含的碳水畢竟是能量的一個重要來源,吃多了也的確會胖人,這對於減...

研究發現:晚餐與壽命息息相關!怎麼吃、吃多少,今天告訴你答案(圖集)
2022-03-08

人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。這句話足以證明每天三餐對人體的重要性。然而,在現實生活中,越來越多的人開始不吃晚飯,有些人認為不吃晚飯減肥更好,有些人認為不吃晚飯就可以解毒,甚至有些人認為不吃晚飯就可以降低血壓。不吃晚飯真的很好嗎?晚餐和健康有什麼關係?今...

堅持不吃晚飯的人,最後都怎樣了?除了變瘦,或有3個後果在等著(組圖)
2022-02-28

五官看起來養眼出眾的雅雅,平常對於自己的形象十分的關注,可是自從生完女兒之後,雅雅發現身材變得越來越差了,想著要趕緊恢復身材,就想著試一試閨蜜推薦的節食減肥法。經過幾個月不吃晚餐、少吃正餐的努力,雅雅發現身材確實有了好轉。結果沒過多久,雅雅出現了持續性胃疼...

日本人普遍長壽,因為他們晚餐從不犯「4錯」,很多國人都沒在意(組圖)
2022-02-28

如今很多的人都已經開始注重自己的飲食習慣了,但是還是有少部分的人,沒有注意到這方面的問題,他們的一日三餐營養搭配也不均勻,最終也會導致自己因飲食不當而出現身體疾病。我想很多人都知道,以前的日本人不僅長得矮小並且體力還特別的差,而他們的壽命也是特別的短的。可...

專家建議:晚飯只吃七分飽!「七分飽」到底是多飽?(組圖)
2022-02-27

早上不吃,中午湊合吃,晚上瘋狂吃,是多少人的飲食現狀。其實,很多人不知道的是,晚飯只需要七分飽就夠了。微博截圖那麼,晚飯為啥要吃七分飽?七分飽又是多飽?這篇文章就教你如何正確吃晚飯……晚飯為啥要吃七分飽?民以食為天,人類進化到今天,儘管人人皆知合理飲食是保...

堅持不吃晚飯的人,最後會怎樣?除了變瘦,還有4個後果等著你(圖集)
2022-01-13

對於愛吃的人來說,減肥難就難在管不住嘴。吃得興起,很容易貪嘴,於是有人為了減肥,乾脆就把晚飯也戒掉了。家住義烏的小李(化名)已經三年沒吃晚餐了。3年前生完孩子後,身上的贅肉明顯多了起來,看到自己過去的衣服都穿不下,她有些焦慮。看到網絡上的斷食減肥法,她動了...

日本人的長壽與他們的晚餐習慣有很大關係,值得大家借鑑(圖集)
2022-01-12

眾所周知日本的人均壽命早就位居全球第一了,女性平均壽命為86歲,男性平均壽命為81歲,而且每四位日本老人中,就有一位能活到90歲以上。日本人在長壽這條道路上,真的是越走越遠。是什麼讓他們的壽命越來越長呢?其實日本人的長壽秘訣和他們的生活習慣有著密切的關係,...

晚餐怎樣吃更減肥?關鍵得做到這3點(組圖)
2021-12-24

咱們大多數上班族,早上為了多睡幾分鐘,早餐多半會湊合著吃點兒;中午可能下班了還得開會,所以午餐也只能外賣了事。下班後吃頓心滿意足的晚餐,才能慰藉「受了一天苦」的胃和超速轉了一天的腦。那晚餐幾點吃、吃多少、吃什麼更有利於減肥呢?相信很多朋友都有此疑惑,當然也...

拒絕精緻窮 武漢一家三口晚餐朋友圈裡火了(組圖)
2021-11-28

對於上班族來說,晚餐吃什麼?是一個家庭主婦的永久的話題。平時一家人中午在外吃就餐,都是食堂或者外賣,因此晚上一定要給孩子和家人吃點營養又對胃口的,這樣才能均衡營養。下班後時間有限,要操持合乎一家老小口味的晚餐又讓人犯難,所以一定要提前安排好晚餐,這樣才能快...

「意外」的感恩節晚餐? 阿嬤傳錯簡訊邀吃飯 按贊破百萬(圖/視頻)
2021-11-27

2016年美國一名阿嬤傳錯簡訊,邀了陌生人來家裡吃感恩節晚餐,這段故事變成流傳全美佳話,全國性新聞媒體每年為這對無血緣的嬤孫更新狀況。

女子晚餐連吃3天月餅,半夜突然吐血!醫生緊急提醒(組圖)
2021-09-22

女子晚餐連吃3天月餅,半夜突然吐血!醫生緊急提醒隨著中秋佳節的來臨,近日,月餅在各大賣場上都占據著C位。但胃腸專家提醒,月餅一定不能多吃,尤其本身有胃病的患者和消化功能較弱的群體,更應該注意不食或少食。近日,湖北武漢27歲的李女士,因近期工作繁忙,加班次數...