早餐吃好了活力一天，晚餐吃對了安穩睡眠。然而理想總被現實打敗：當代年輕人習慣了早餐敷衍了事，晚餐大快朵頤，甚至九、十點開啟夜宵模式。你知道嗎，即使在一天中攝入完全相同的食物，只是吃的時間不同，身體調節餐後代謝的節律也不一樣。一份基於美國國家健康與營養調查數...

關注在我國，很多人都認為晚餐是一天之中最重要的一餐，聚會應酬都會安排在晚上，仿佛不吃得豐盛一點就會損失點什麼。但是一位健康專家提出晚餐決定了體重和壽命的觀點，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。那晚餐究竟該怎麼吃呢？花氧醬今天就來給大家出謀...

古人有倡導過午不食的飲食習慣，現代人尊崇早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少的養生方式。從古至今，人們對於晚餐存在著誤解，在古代，並非所有人都不吃晚餐，在現代，那些長期不吃晚餐的人後來怎麼樣了？在某網際網路公司工作的趙女士平時工作繁忙，三餐飲食不規律，近日從同...

關於晚上能吃啥、不能吃啥，流傳著很多說法，到底哪些是真，哪些是假的呢？01蘋果晚上吃是有毒的？有句話叫作：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。其實，不管是早上吃、中午吃還是晚上吃，蘋果的營養價值沒有改變。而且，正常健康人無論何時吃，消化系統都會把蘋果的養分...

晚餐是減肥時期的關鍵，同時，晚餐對身體健康也很重要，研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是因為晚上不健康的飲食習慣所造成的。想減肥且保持健康，請一定要記住下面這6點：晚餐不要吃太晚晚餐吃太晚，會給腸、胃、肝、膽、胰等臟器，甚至大腦造成一定的負擔，容易導致代...

很多人忙碌了一天，等工作結束回家，在晚上會做頓大餐，犒勞辛苦的自己。不過，越來越多的研究發現，豐盛的晚餐恰恰是健康的慢性殺手。最新的一項研究分析了早餐和晚餐飲食攝入多少與2型糖尿病發病風險之間的關係。研究者納入在中國健康與營養調查（1997-2011）中，...

相信我們從小就被灌輸這樣的思想，好好吃飯身體才會有營養，一日三餐非常重要，俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚飯要吃少。現在減肥的人越來越多，大多會選擇不吃晚飯進行減肥，其實在小編看來晚餐是比較重要的一餐，隨著我們年齡的不斷增長，人們也會意識到飲食的重要性，早...

在古代，九是最為極限的數字，在一定的程度上意味著長長久久，但是到了現代，更多的人喜歡比較圓滿的數字，於是九十九就成為了有缺憾的數字，而一百成為了一個圓滿的代名詞。於是不管是成績、年紀，很多人想到的圓滿大都是一百，於是百歲老人就成為了很多人羨慕的人群，而對長...

關於晚上能吃啥、不能吃啥，流傳著很多說法，到底哪些是真，哪些是假的呢？01蘋果晚上吃是有毒的？有句話叫作：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。其實，不管是早上吃、中午吃還是晚上吃，蘋果的營養價值沒有改變。而且，正常健康人無論何時吃，消化系統都會把蘋果的養分...

很多人認為剛吃飽飯就躺下，身體容易發胖，不健康。事實表明，無論我們是站著、坐著還是躺著，只要不是在運動或活動，人體消耗的體能都是一樣的，也就是我們基礎代謝消耗。所以說，吃飽飯就躺下容易發胖，是不準確的。關鍵是，當我們躺下的時候，全身的血液會集中在胃腸部位，...

出道40年人氣不減的男星劉德華，演、歌雙棲在演藝圈上成績亮麗，加上外型帥氣，為人謙遜、親和，擁有一群死忠支持者。而他近日透過社交平台（TikTok）發布一支晚餐短片，讓網友們一窺天王的菜單，也掀起劉德華保養秘訣的討論。長期茹素、適量飽劉德華的晚餐時間網友贊...

長期不吃晚飯的人，變成啥樣了？看完嚇一跳！202104/0619:45醫學界婦產科頻道企鵝號分享一定要吃晚飯~現在許多人為了減肥不吃晚飯很多人說：不吃早飯是慢性自殺不吃午飯會餓得發慌但是到了晚飯反而有人認為：不吃晚飯好處多！甚至過午不食成為了很多人的養生方...

春天，春暖花開的季節，武大的櫻花開滿了枝頭，正是春遊賞花好時間。這時候大家都會打扮地漂漂亮亮，穿上美麗的裙子，去感受大自然帶給我們的美好。可是，由於一個冬季禦寒時的儲存和節假日的大吃大喝，很有可能在不知不覺中，小腹長了起來，腰上也有了贅肉，穿上花裙子會發現...

現在很多朋友都是「夜間生物」，擁有完美的夜貓子習慣：晚上不睡覺、早晨起不來，夜宵不可缺，早餐沒空吃……如果單從熱量攝入和支出的角度看，這種生活方式貌似也沒什麼大礙。反正都是吃東西，晚上吃多了，早晨來不及吃，只不過是把早餐「提前」到了前一晚，剛好不會造成熱量...

每個人在成長過程中，都需要汲取大量的養料，這些養料的來源和食物有著不可分割的關係，然而，隨著年齡逐漸的增加，中老年人身體的代謝能力會逐漸降低，對食物也會提出更精細化的要求，但是，在現實生活中卻很少有人能做到。對中老年人來說，只有晚餐，才是真正屬於自己的時光...

科學家有一項研究發現很多疾病發生的原因之一就是來自晚上不良的飲食習慣晚餐吃錯了很多疾病就會找上身來晚餐總吃剩飯不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含...

時光荏苒，人一到中年，無論男女身體都會有明顯的衰退現象，如體力不支、腰酸背痛、四肢靈活度下降、食欲不振等等。而這些現象，也都是在暗示大家：要把養生排在第一位了，尤其是中老年人養生，要注意兩個黃金養生期，或許你能邁進長壽的門檻。第一個黃金養生期：晨起一說到晨...

秋冬季節因為天氣冷，能量消耗大，很容易產生飢餓感，想要多吃東西，來抵禦寒冷。秋冬季節也是呼吸道傳染病的高發期，必須要加強營養，增強自己的免疫能力，抵抗病毒的侵襲。對於各位糖尿病病友來說，既要吃得好，又要控制對血糖影響，確實需要費腦思考一下。小邢就給各位糖友...

屬於亞熱帶氣候的台灣，自古以來便享有「水果王國」的美譽，一年四季都能吃到各式美味的水果。不過，近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？也許答案和你想...

為了保持消化系統功能正常，應該正確吃晚餐。很多人在吃晚餐的過程中方法不合理，經常吃太飽，很容易導致身體的消化壓力增大，食物攝入過多無法被人體正常消化，除了腸胃功能下降，還可能會有肥胖的風險。另外，有部分類型的食物不宜在晚餐攝入，會讓身體出現健康問題，因此，...