早餐究竟該吃什麼，才能幫助減重？3位註冊營養師不約而同推薦同一種早餐：菠菜炒蛋搭配全麥英式瑪芬（English muffin）。她們認為，這份早餐兼具蛋白質、膳食纖維、複合性碳水化合物及多種維生素、礦物質，不僅能增加飽足感，也有助維持新陳代謝，是減重期間的理想選擇。綜合外媒報導，...
