愛和被愛，都是跨越黑暗的最好方式。假如你結婚了，假如你是個男人請給自己的老婆看，或許可以有深遠的影響！如果你結婚了，你是個女人，更應該好好看看，因為我知道你應該會深深的愛著他。如果你沒有結婚，無論是男是女，都值得珍藏這篇文章，因為這裡有人生很多的真諦！01有一種現象：老年人中，男...
張大爺今年55歲，還沒有到退休的年紀，身體各方各面就已經響起了警報，張大爺時常感到頭暈目眩，偶爾還有心悸，耳鳴。這下可把張大爺嚇壞了，張大爺平常也不去看醫生，這一看嚇一跳，在做完一系列檢查之後，醫生告訴張大爺他的血壓偏高，就和張大爺進行了談話。在兩人的交流中，醫生對張大爺的飲食習...
現在天氣寒冷，疫情反覆，大家的運動量可能會相應的減少。但在這個冬季，冰雪運動仍然非常火熱，運動損傷也常常伴隨而來。冬季運動前進行熱身的益處有很多朋友並不是十分了解熱身的重要性。很多人覺得：反正我也就是簡單的動一動，為什麼還要花很長時間熱身？又費時間又費力。其實，在運動前進行熱身，...
你的運動量達標了嗎?世衛組織最新身體活動指南建議：所有成年人，包括慢性病患者或殘障人士，每周至少進行150至300分鐘的中等到劇烈的有氧活動。成年人還可以將每周中等強度有氧活動增加到300分鐘以上，或者可以進行150分鐘以上的劇烈強度有氧活動;或等量的中等...
我國心血管病死亡者中，至少50%與高血壓有關。怎麼遠離高血壓？近日，阜外醫院顧東風等進行的一項全國性研究表明，加強身體活動不僅可防高血壓，有高血壓的人，還有降壓功效，當然後者需要更高強度的身體活動。研究顯示，對於血壓正常者，與身體活動最少者相比，身體活動最...
