在相關的調查中發現，年齡在40歲以上的男性，患前列腺增生的概率高達62%左右，50歲到60歲是高發階段，尤其已經出現疑似前列腺增生表現的人，如尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多、排不盡尿液、排尿困難等。不過，大家也不用過於擔心，因為絕大多數的前列腺增生，往往是良性的，注意生活習慣是改善病...

有這樣一個養生動作，不受時間地點約束隨時隨地就能做，不僅操作簡單，而且帶來的好處更是意想不到的多，它就是——踮腳。踮腳養生的歷史可以追溯到古代，西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載，其中的敦踵即為踮腳跟。此外，800多...

每種運動都有其健康優勢，但不同年齡段的人有側重的選擇更適合自己的運動，能取得更好的健康效果。1-7歲有氧運動游泳這個年齡段的孩子，身體處於快速發育期，又是動作模式的養成期，游泳不僅能調節心肺功能，還可以鍛鍊身體協調性，為孩子的成長打下良好的體質基礎。8-20歲球類運動這個年齡段，...

心肺功能好，是一種了不起的長壽優勢，會讓人感到精力充沛，心血管疾病發生率也更低。近日，《英國運動醫學》雜誌刊登的一項大型研究發現：良好的心肺功能與某些癌症風險降低有關，如食管癌、肺癌，最高可降低42%的風險。受訪專家復旦大學附屬中山醫院心內科副主任醫師弭守玲北京醫院心內科主任醫師...

隨著年齡的增長，我們的身體逐漸經歷一系列的變化，很多人認為，到了老年就不能運動了，以免損傷身體。其實不然，近日，一項關於運動與衰老的調查揭示，適度的運動，對於老年人來說仍然至關重要，它可以幫助保持身體功能，並提高生活品質。不過，要記住的一點是，運動雖好，但也要量力而行，切勿過度，...

對於現代的上班族而言，長期因為久坐而導致的身體健康下滑比比皆是，正所謂久坐不動傷全身，這也是為什麼世界衛生組織建議每天至少要運動30分鐘，每周要滿足運動5天，有助於身體健康，還能預防高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等心血管疾病風險。並且，在最新版《中國居民膳食指南》也提...

隨著時代的發展，老齡化社會越來越嚴重了，很多人都會出現各種各樣的健康問題。在諸多健康問題中，癌症可以說是最兇猛的了。目前，預防醫學和癌症研究方面的專家已經達成了一些共識，那就是，改變飲食結構是可以做到預防癌症的。不但專家這麼說，我們身邊的人也都知道，飲食結構跟癌症有著很大的關係。...

有位患高血壓的朋友和華子說，他血壓升高的幅度不大，暫時不想吃降壓藥，想先試試通過運動降血壓，但不知道哪種運動對血壓降低的效果最好。華子告訴他，運動降低血壓的效果與單藥治療的效果相似，有些血壓升高幅度不大的高血壓患者，甚至可以依靠運動與飲食，就可以把血壓控制在正常範圍內，而不用服降...

世界衛生組織曾指出，近一半的癌症是可預防的。這些可防的癌症中，80%與生活方式有關。但防癌建議千萬條，最重要的是哪幾條呢？近期，發表在國際知名期刊《癌症》(Cancer)上的一項研究提示：有8個習慣的人，不容易得癌，特別是肺癌、結直腸癌和乳腺癌。有8個習慣患癌風險低世界癌症領域有...

或許你到現在還很迷茫：一個人的壽命到底是由什麼決定的？其實，世界衛生組織早已經公布，每個人的健康與壽命，有60%來自自己，15%為遺傳，10%為社會，8%為醫療，7%為氣候。也就是說，每個人在未來都能掌握多一半的壽命，就看你怎麼做。比如運動這件事上，許多人都有分歧，有的人認為生命...

減肥，你選對方法了嗎？減肥的關鍵是：提升熱量缺口，那麼，什麼是熱量缺口？熱量缺口是指人體攝入的熱量少於消耗的熱量，從而創造熱量赤字，有助於身體脂肪分解。想要瘦下來，我們需要通過控制飲食和加強運動，使身體消耗更多的熱量，控制熱量攝入，從而創造熱量缺口。如何提升熱量缺口？首先，要注意...

教你9個經典招式專攻大肚腩做人嘛，最重要的就是腰圍啦！當你的腰線漸漸消失年輕也就不再標準動作，全方位掃除腰腹部肥胖無死角配合有氧運動每個動作25次，每次2-3組！堅持30天！NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9趕緊去消掉肚腩！

隨著現代生活方式的改變，越來越多的人遭受著肥胖和胃部不適的困擾。其中一個主要原因是胃部容積的擴大，這是由於長期的過度進食和不健康的飲食習慣所致。然而，幸運的是，我們可以通過一些簡單的措施來縮小撐大的胃，從而減少不適和肥胖的風險。胃容積擴大可能增加慢性病風險順義婦兒醫院臨床營養門診...

衰老，是每個人都要經歷的階段，隨著年齡的增長，人的身體就好比是持續使用的電器，多個零件都需要好好維護，尤其是膝關節，為避免40多歲的人患骨質增生，出現明顯的老化跡象，日常要做好防範的工作，比如在生活中經常受到爭議的爬樓梯，到底傷膝蓋還是養膝蓋？爬樓梯，到底傷不傷害膝蓋？在這個問題...

眾所周知，運動可以延長壽命，更是機體健康的基石。在一項刊登在PNAS期刊上，關於人類為什麼在缺乏運動後，身體罹患多種疾病的風險增加或減少壽命，則是因為在人類進化史中，只有足夠的運動量，減少脂肪的積累，才能夠避免因脂肪堆積導致的一系列健康問題。既然如此，為什麼不愛運動的日本人，大多...

喲，老梁又在鍛鍊呢？是呀，前段時間去醫院做了體檢，說是有中度的脂肪肝，這不聽，網上說每天走上萬步能夠把脂肪肝消除，我就想嘗試一下。喲，真這麼神奇嗎？我看你都快堅持一個月了，有用嗎？唉，暫時沒啥效果，再堅持一段時間吧。運動療法是治療脂肪肝非常重要的一種方式，那麼得了脂肪肝，真的僅僅...

握東西無力，步態變遲緩，站起來費勁，這些可能意味著你的肌肉衰減了，患上了肌少症！說起肌少症，很多人覺得陌生，它其實是肌肉減少症的簡稱，主要是由骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的症候群，在中老年人中比例較大，特別是80歲以上的老年人。丟：60歲丟三成，80歲丟五成從中年開始，我們...

尿酸作為這兩年體檢中的常檢項目，說明越來越被大家重視了，尿酸之所以成為一個重要的監控指標，是因為尿酸的水平過高，是導致身體得痛風的主要原因；而痛風的危害想必大家也都很清楚，是一種頑固性的骨關節病，非常難治，而且痛不可當。所以尿酸高不高，要看自己是否做好了以下幾點。首先尿酸水平過高...