粗糧有利於控糖,但並非所有粗糧產品都對控制血糖有幫助。有些粗糧產品不僅不能控糖,還是高血糖的 幫凶。糖尿病病友買粗糧產品的時候,要注意避開下面6種偽粗糧。1. 速食/即食燕麥片速食燕麥片GI=71[1]把燕麥加熱或蒸汽處理後碾成薄片,煮幾分鐘就能吃。即食燕麥片GI=75[1]把燕...