堅果 為了讓頭髮更濃密,更有光澤,你應該食用堅果嗎?應該! 巴西堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。 核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一種,可以幫助護理頭髮。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有豐富的鋅。...