如果你懶得出門運動,或者沒有時間鍛鍊,可以嘗試這種短時高效運動——平板支撐。6個理由讓你愛上平板支撐01.增強核心肌群力量,提高運動能力。平板支撐主要鍛鍊核心肌群,包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌,還有臀部肌肉。通過做平板支撐可以加強肌肉力量,使運動能力得到提高...