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冥想是什麼？7大健康好處與練習指南教你如何進入冥想(圖)

2026-08-14

冥想是什麼？冥想有什麼樣的好處？為什麼近年冥想大受歡迎，從矽谷企業領袖到好萊塢名人紛紛將冥想、正念冥想當作紓壓、放鬆神經負擔的有效且低成本的解方？其實冥想是一種經科學證實的心智鍛鍊工具，要微調生活習慣，每天給自己10分鐘，從放鬆坐姿、專注呼吸並覺察雜念開始，即可輕鬆建立冥想習慣，...

心理與正念如何影響體重增減(圖)

2024-08-29

研究表明，大腦和腸道之間的脫節會導致肥胖，而正念訓練可以幫助恢復腸腦軸的正常機制，可能是通過胃泌素和瘦素這兩種關鍵激素，最終幫助減肥。英文大紀元專欄作家Yuhong Dong撰文／信宇編譯顯而易見，我們對食物的認知會影響身體對食物的反應。例如，當我們攝入的食物熱量較低時，如果我們...

冥想和正念可以對抗暴飲暴食(圖)

2024-08-11

現代加工食品的目的是刺激我們的胃口，對身體和大腦造成有害影響。然而我們總有辦法找到平衡，減少對食物的渴望。英文大紀元專欄作家Yuhong Dong撰文／信宇編譯如今，使用藥物減肥的現象十分普遍，甚至有人使用一種藥物來幫助戒毒。在現代加工食品（processed foods）出現之...

吳惠林：這個世界亟需「正念」的通俗經濟學教科書

2024-08-02

已故的美國總統里根的名言：「政府不能解決問題，政府本身就是問題」，一針見血指出問題所在。人類社會畢竟是活生生、有血有肉的「個人」為主角，在日常生活中逐漸出現出各種「規則、秩序」，無形的如倫理、道德，有形的如各種法令規章。而政府出現是在扮演公正的「仲裁」角色，並從事人民託付的事務，人民的生活則透過各式各樣的市場進行交易，市場的主人也就是千千萬萬活生生的「個人」。市場和政府分工合作促進人類的生活福祉。

凡事都因你而來(深度好文)(組圖)

2024-01-04

世間萬事萬物，在冥冥之中自有定數。稻盛和夫有一句座右銘：心不喚物，物不至。在他看來，所有發生在自己身上的事，都和自己的心有關係。無論際遇好壞，也都是自己造成的。越長大越明白，人生沒有憑空的相遇，你生命中經歷的一切，其實都是因你而來。1你遇見的事，無論好壞，都是你吸引來的。看過這樣...

6句道家格言，心情不好的時候，可以看看(組圖)

2022-03-16

今天為大家分享10句道家格言，心情不好的時候，可以看看，或者能看開些。一、上善若水，水善利萬物而不爭。——《道德經》感悟：很多時候，我們做了善事，並沒有得到善報，甚至還被人誤解，被人冤枉、陷害，心裡就會很難過，很傷心。但讀了老子這句話，就會豁然開朗了。最上...

西藏名醫洛桑加參養生3祕訣教你抗衰老不生病（圖）

2020-12-05

來自西藏的名醫洛桑加參，實際年齡40多歲，看起來卻相當年輕！他專攻預防醫學、抗衰老領域，養生方法簡單、根本，很有效率。他笑說，自己有時也忍不住想吃炸雞，但吃下去後，知道下次該如何克除自己的口欲跟惰性，這才是健康的大學問！陣陣笑聲從診所飄了出來，推開門，見到...

心理學家：如果你總是胡思亂想建議你看看這篇文章(組圖)

2019-05-15

生活中，我們總是會產生很多想法，然而，有的人卻為此感到困擾，甚至覺得這些突然冒出來的想法使他們無法專注於正在做的事情，打亂了他們正常的生活節奏。那麼，如果發現自己總是胡思亂想，應該怎麼辦呢？我們是否能夠通過控制自己的思考，來消除這些想法對自己的干擾呢？ ...