日本內科醫師、醫學博士石川俊次指出,透過做一些簡單的運動,就可以降低壞膽固醇值(LDL-C),提高好膽固醇值(HDL-C),預防恐怖的疾病。最好的有氧運動是健走(快走),這不是像平常散步一般隨便走,而是挺胸,雙臂前後大幅度擺動,大步輕鬆快走。有效有氧運動健...