走路是最好的運動。健步走不僅可以直接消耗熱量，利於有效的控制體重，促進下肢靜脈回流；可以保持協調、平衡能力堅持長期走路可以提高人體免疫力、改善內分泌並調節激素水平；還可以有效的預防各種疾病，可以說每天適度的健步走有百利無一害。建議每天按正確的姿勢走路40-60分鐘，大概有6000...
