輕斷食，可以說是近年來最火爆的減肥方法了，一年減重100斤的演員賈玲也用過這種方法。它不僅減肥效果可觀，還在很多研究中展示出改善血壓、血糖和血脂水平的有益健康效果。不過，3月18日公布的一項研究得出了相反結果，發現採用16+8輕斷食的人群多年後死於心血管疾病的風險增加91%。隨後...

中國人最喜歡喝什麼酒？毋庸置疑，那當然是白酒了。中國白酒的釀造歷史悠久，恰恰是因為白酒，培養了數不清的文人騷客，在中國，除了茶文化以外，還有酒文化。真正讓中國白酒舉世聞名的是，在1915年舉辦的巴拿馬萬國博覽會上，由貴州省選送的茅台酒靜靜地躺在展廳里，無人問津。在評審工作接近尾聲...

張大爺，又來鍛鍊身體呀？是啊，這麼多年習慣了，每天早上都得在這走個幾千步。怪不得您身體一直這麼硬朗，精神頭也足。關於老人到底要不要走路的爭議一直沒斷過。有些人認為人老了就該靜養，好好歇著養身體。而有的人則像張大爺那樣，一天得走個幾千步，才感覺到安心。那麼想長壽，靠走路的行為靠譜嗎...

29歲的李明（化名）是一名遊戲主播，整天宅在家裡，醒了就直播，餓了點外賣，現在足足有180多斤。一天剛吃完飯。李明突然出現了嚴重的嘔吐症狀，整個人站都站不住。送去醫院後，經檢查發現他的血糖值飆到了90mmol/L。此外，李明還有肝腎功能衰竭、高鉀血症、白細胞偏高等一系列的問題。這...

只要10秒鐘就能測出中年人在10年內死亡風險的高低，這樣的測驗也太簡單、太一翻二瞪眼了吧。媒體《南方優先》（SOUTH FIRST）日前報導，根據一項英國大規模研究，針對51至75歲的中高年齡人士，執行一項簡單的測試：單腳站立10秒鐘。研究發現，做不到的人，在10年內死亡的比率，...

哈佛大學研究發現，與不食用橄欖油的人相比，每天攝取1匙橄欖油的人，因失智症而死亡的風險少了28％。（示意圖／shutterstock）最新出爐的哈佛研究指出，每天攝取一匙橄欖油，能降低28％失智症死亡風險。美國有線電視新聞網（CNN）報導，哈佛大學陳曾熙公共衛生學院（Harvar...

我看他控制的效果不錯，想著照著做應該沒問題，沒想到後果這麼嚴重，唉……趙大爺今年68歲，患糖尿病十餘年了，一直靠著降糖藥控制，不過他也時常擔憂吃藥會給身體帶來更大的副作用。一次刷視頻，博主是一位有5年病史的糖尿病患者，吃了很多藥，後來開始每天走路鍛鍊，...

閨女，過來陪爺爺喝茶，喝茶對身體特別好。吳大爺剛把茶葉放到茶壺裡，看到剛進家門的孫女，忍不住說道。可是孫女的頭搖得像撥浪鼓：我不喝，上次喝了茶可把我苦死了，還沒白開水好喝呢。我這茶葉可是極品，隔壁老張饞了好久想喝我還不給呢，白開水可比不得，絕對是茶葉對身體更好！在喝了大半輩子茶的...

早晨，王大爺就到公園溜達，剛好看見徐大爺也在，就在他身旁的椅子坐下，順便拿出雞蛋開始剝殼。王大爺一邊剝殼一邊說：這雞蛋是真不錯，便宜還有營養，每天吃好幾個，補鈣又補蛋白。徐大爺扇了下手裡的蒲扇，不以為然：前幾天我剛看了網上文章，說雞蛋吃多了不好，還有研究說每天多吃一個雞蛋，心臟病...

醫學研究早已證實運動與健康、壽命有極為密切的關係，但是要運動到什麼程度對健康有最佳效率的問題對忙碌的現代人來說還相當困擾。最近發表在知名醫學期刊上一份由英國劍橋大學研究團隊進行的超大規模研究顯示，每天11分鐘的中等強度活動（例如快走），死亡風險能降低23%。如果按一般快走時速6公...

一般認為飲食控制與運動是促成健康的最重要原則，根據上月一項刊載於《美國心臟病學院期刊》的研究，無論原本的心肺耐力好或壞，若藉由運動增加心肺耐力，就可大降死亡率，若減少運動降低心肺耐力，死亡風險就會大增。台灣醫生表示，相較飲食改變，體能好壞對死亡風險的影響力更大，因此心肺耐力永遠不...

今天你的微信運動上榜了嗎?步數破萬了嗎?為了榜上有名，大家紛紛加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然還有人認為，日行過萬就可以延年益壽?一、事實是，少走一些路，可能更健康(一)日行萬步背後的故事：只是營銷策略半個世紀以前，日本一位精明的企業家發明並銷售一款名為Manp...

現代人少吃一頓飯實在是太正常不過了。比如說我本人，過去3年我吃早餐——同時也是10點之前起床——的天數，兩隻手就能數的過來。現在，一項新的研究表明，標準的一日三餐，少吃任何一餐都可能會帶來嚴重的負面影響。在一項覆蓋24011名40歲...

茶在中國傳承千年，有人將其當成靈丹妙藥，有人將其當成穿腸毒藥，可以說是一種褒貶不一的飲品。飲茶的傳統自古有之，現在也多是一些中老年人喜歡泡茶飲用，年輕人接觸得最多的茶可能還是奶茶，裡面或許和茶也沒有半點關係，大多都是一杯茶粉沖泡出來的。有人認為茶能夠包治百病，天天都喝一刻不停。有...

人的一生有三分之一的時間是用於睡眠的，因此睡眠對人很重要。但是不同齡年段的人睡眠時間是不一樣的，本文將給你介紹清楚從年輕人到老年人，合理睡眠時間是多長。照著做，身體健康，壽命會更長。首先，睡眠時間影響壽命為了弄清睡眠跟壽命的關係，國外研究者進行了十多年的群體實驗，最終得出一個結論...

左手咖啡、右手奶茶，這似乎成了上班族日常標配的續命生活。而據調查顯示，相比較起奶茶，上班族們更忠愛於飲用咖啡，原因也非常簡單，咖啡中豐富的咖啡因能刺激中樞神經，從而起到提神醒腦的作用，這對於夜間加班或早起趕工的人來說，簡直就是救命稻草般的存在。但在父母眼中，咖啡因就像酒精一樣，不...