從各種方面來說,跑步可能是最方便也最普遍的健身方式了。你不需要別人來幫你,也不需要任何特殊的設備,不一定要到特定的地方去。只要你有一雙跑鞋,一條好的路,就可以跑得很高興。但一直以來,網上關於跑步傷膝蓋的言論也是為數頗多,甚至誇張到說90%的醫生都不建議你跑步。那麼真實情況真的如他...
老楊,今年53歲,以前喜歡約上好友去郊外徒步,後來因為膝關節疼痛就停止了,想著先修養好再說。但是休養了一段時間後,他還是覺得膝關節隱隱作痛,而且他的一個朋友也出現了類似的情況。這讓老楊不知如何是好了,心裡也多了很多問號,難道膝關節損傷不會自己康復嗎?針對膝...