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為什麼有些人每晚睡眠時間比較少？(圖)
2026-08-17

有些人是天生的短睡者，每晚的睡眠需求比較少。圖為一名剛起床的男子。（Shutterstock）美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）建議說，大多數成年人每晚需要至少7個小時的睡眠。但有些人卻可以睡得少一點，而...

每晚5分鐘「拍腳運動」勝過泡10次腳！(組圖)
2019-01-30

腳是健康之根 中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。 治病要治根，養生要調根。只拉伸身體而不拉伸足部，也是治標不治本！只要把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益，筋...

五個手指針對五種問題，每晚搓指甲，60天見成效！要堅持哦~ 圖
2016-10-23

不喜歡大汗淋漓去運動的人，可以採用「指甲按摩療法」來提升身體免疫力，增進整體健康！ 據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。 反過來講，如果你的身體出現了某種毛...

每晚都能擁有優質睡眠的秘訣(圖)
2016-07-21

現代人生活壓力越來越大，所以越來越多的人也存在睡眠問題，睡眠不好還會影響其他健康問題。睡眠不好要怎樣天調理呢？下面來看看有什麼好方法讓你擁有優質睡眠吧！ 堅守下面四大秘訣，絕對能擁有優質睡眠 1、避免咖啡因、酒精和菸草 當然，這並不意味著您將完全告別這...

中醫一絕：每晚搓指甲，60天後竟有這樣的奇效！(圖)
2016-04-22

不喜歡大汗淋漓去運動的人，可以採用「指甲按摩療法」來提升身體免疫力，增進整體健康！ 別不信，這可是有中醫根據的哦！ 按摩指甲竟能提高免疫力？真的！按壓手指，增加末梢血液循環 身體的末梢處，是血液流動全身時一定會經過並折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許...

每晚睡八個小時會死得更快 圖
2014-07-15

美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。 芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，後是快眼動睡眠期，之後再重複開...