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有些水果不甜但巨升糖!水果含糖的真相來了 (圖集)
2023-08-06

秋季是吃水果的好季節,對於害怕血糖高的糖尿病患者來說,他們總是會挑一些嘗起來不怎麼甜的水果吃,認為這樣的水果吃一點沒關係,事實上,有些水果不甜但巨升糖。誰決定了水果的口感嘗起來甜水果中含有的糖賦予其甜味,其中的糖主要有三大類:葡萄糖、果糖和蔗糖。其中果糖甜度最高,是蔗糖的1.7倍...

水果越來越甜了,會不健康嗎?
2023-07-24

甜,水果的新標準2018年,澳大利亞墨爾本動物園的管理員們,制定了一條新規定,不再讓動物吃水果,連猴子愛吃的香蕉都沒有了。因為愛吃水果的小熊貓和靈長類動物們不僅長胖了,牙齒也蛀了。墨爾本動物園的主管獸醫認為問題出在水果上,在他看來,人工種植的水果含糖量已經遠高於野生水果。對於吃了...

營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」 !第一名是它,吃2瓣=1碗飯(組圖)
2023-07-10

營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」。圖片提供/常春月刊夏天狂飆高溫熱暈,你都吃什麼水果來消消暑?營養師程涵宇整理了18種夏季水果熱量排行,熱量第1名的水果熱量是排最後一名的4倍是不是差超多!同步也附上含糖量,快來看看誰上榜了!(以下為每100g)熱量NO1、榴槤1瓣/13...

「入伏五不做,一年病不沾」,「5不做」指啥?(附三伏天養生食譜)(組圖)
2023-07-09

俗語說:入伏五不做,一年病不沾。7月11日,炎熱的三伏天就開始了!這是一段非常炎熱潮濕的日子,也是人們容易感受到健康不適的時候。所以,在這個時候,要格外注意養生保健,遵循五不做的原則,以保持身體的健康和舒適。1.忌吃冰在炎熱的天氣里,人們常常會選擇吃冰來降溫。然而,進食過多的冰冷...

6月寧可不吃肉,也要吃3種水果!養陰生津、潤肺止咳,價格很便宜(組圖)
2023-06-19

由於夏季環境的高溫潮濕,身體會大量排出水分。因此,為了維持身體水分平衡,我們需要攝入大量水果。水果含有豐富的水分,還富含維生素C、維生素A、纖維素、礦物質等多種營養素,這些可以滿足身體的各種營養需求,提高免疫力,防止多種疾病的發生。除此之外,水果還能緩解酷暑,解渴降溫,有助於身體...

糖尿病病人適宜吃的7種零食,讓你解饞不挨餓(組圖)
2023-06-08

糖尿病病人在生活中因為嚴格控制食物的攝入,在三餐之外可能會有飢餓感,這時挑選好的零食,不僅可以作為加餐食物,甚至還能平穩血糖。那麼,哪些零食適合糖尿病病人食用呢?01水果糖尿病病人不僅可以吃水果,而且適量吃水果,還能降低併發症等風險。著名醫學雜誌《公共科學圖書館醫學》2017年發...

血糖高可以吃西瓜,了解水果中的糖分,糖尿病患者可以安心吃水果(組圖)
2023-06-05

炙熱的夏天,糖尿病患者可以吃西瓜了。糖尿病患者常常對水果中的糖分存在疑慮,擔心其對血糖控制造成負面影響。然而,水果是一種富含營養的食物,對於糖尿病患者來說仍然是可以享用的。本文將揭示水果中的糖分真相,並為糖尿病患者提供相關建議。水果中的糖分是什麼?水果是大自然的饋贈,其中的糖分主...

5大瘦身迷思被打破 水果竟不是減肥大敵?(圖)
2023-05-05

吃水果到底能不能幫助減肥,眾說紛紜,該怎麼吃,以及有哪些水果是適合減肥的,讓我們來聽聽營養學家的專業說法,解讀關於水果和減肥的五大迷思。迷思一:減肥不該吃水果,因為水果含糖量高營養師帕特爾(Reema Patel)說,水果中的天然糖分(果糖)和食品中添加的糖分不同,對人體無害,且...

全球22%成人死於吃錯飯,最強飲食殺手不是油和糖(組圖)
2023-05-03

2017年,醫學權威雜誌《柳葉刀》,刊登了一篇文章,對全球195個國家的人進行了飲食結構和習慣上的追蹤,研究發現全球有22%的人因為吃錯飯而亡。毫不意外,中國位列第一。該篇文章認為,導致人死亡的幾種不良飲食是高鈉、全穀物攝入過低、水果攝入過低三大原因。主要造成的死亡原因分別是心腦...

如果腸胃不好還在吃這些水果,那就應該改改了(組圖)
2023-04-28

很多水果都含有豐富的維生素以及其他營養物質,補充人體所需的各種元素,但對於一些腸胃不好的人來說,就不能隨意地吃了,因為有些水果可能會加重病情,給身體帶來更大的不適和痛苦,從而降低生活品質。下面,我就為大家講一講,腸胃不好的人不能吃哪些水果。山楂 腸胃不好的人儘量少吃或不吃山楂,因...

世界上最健康的20種生活方式(建議保存)
2023-04-18

保持健康的生活方式是我們每個人都應該關注的重要議題。隨著現代生活的快節奏和高壓力,我們需要更加關注如何保持健康的生活方式,預防疾病和提高生活品質。在這裡,我將介紹世界上最健康的20種生活方式,希望能夠給大家帶來幫助。1.多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜是我們每天所需的重要營養素和纖維素...

每年1.3萬人死於肝病 醫推「1水果」超護肝(圖)
2023-04-18

醫生表示,有10大天然食物抗肝癌,包括石榴、大蒜、蘆筍、生薑、番茄、黑醋栗等。(示意圖/ Shutterstock)根據衛福部統計,台灣每年約13,000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,飲食如何護肝引發大家關注,醫生表示,有10大天然食物抗肝癌,包括石榴、大蒜、蘆筍、生薑、番茄、黑...

「素食」並非能與健康劃等號,食「素」也有很多誤區(組圖)
2023-04-17

在世界範圍內,素食是一種備受推崇的飲食方式,但是並不是「素」的就能與健康劃等號,素食也有很多陷阱和誤區。素食是一種個人生活方式上的選擇,本身並沒有對或錯,但是一旦選擇了這種飲食,就要改變自己甚至全家人的生活方式,所以應在選擇素食前獲得最全面的相關營養學信息,並且了解自己的身體,在...

中年想有好胃口?請謹記這九條建議!(組圖)
2023-04-16

中老年人消化功能減弱,易引起消化不良,反覆發作就會對健康產生影響,飲食養生應該怎麼做呢?根據中老年人的生理特性及營養需求,歸納出以下9項適用中老年人的飲食原則。養生指南——飲食法則1、少量多餐,用點心補充營養由於咀嚼及吞咽能力差,中老年人一餐吃不了多少東西...

草莓連續8年最毒蔬果 攝殘餘農藥恐生3健康問題(組圖)
2023-04-14

近日,美國非營利環保組織(Environmental Working Group,EWG)發布了2023年《農產品農藥殘留指南》,農藥殘留最多的蔬果第一名為草莓,連續8年蟬聯最髒蔬果!自2004年起,美國公益組織環境工作組每年都會發布農藥生產購物指南來提醒消費者有關農產品的殘留農...