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9種傷身飯，越吃越糟糕！想要身體好，學一學中醫的「三餐養生經」(組圖)
2022-10-02

吃飯是一件人生大事，飯吃不好，健康就會受損。現代人，尤其是部分年輕人，由於工作壓力較大，生活節奏越來越快，往往會忽視飲食健康的重要性，再加上一些不良的進食習慣，非常不益於養生。9種傷身飯不要吃01吃撐的飯吃得過飽，進食過量，超過胃腸道的消化能力，損傷胃腸功能。02狼吞虎咽的飯吃得...

老年人飲食有「5不吃」，「3不喝」，胃腸好，營養利用率更高(圖集)
2021-06-25

正常人須通過飲食獲取營養，維持人體正常生命活動。包括三大供能營養：糖類、蛋白質與脂肪；三大非功能能營養：無機鹽（礦物質）、維生素與水；此外每日還需要攝入一定量的膳食纖維，一共是7大類營養素。所以在飲食方面要注意營養均衡，不可挑食、偏食以及暴飲暴食，才更有利...

用湯泡飯吃，營養吸收更充分？(圖)
2021-05-21

常吃湯泡飯，容易得胃病。一些朋友用湯泡飯的方式解決剩飯，其實剩飯中產生的抗性澱粉難以被消化。而且米飯經過浸泡以後變軟，很多人在吃的時候常常不會充分咀嚼，沒有讓食物有一個細化研磨的過程和機會。所以，常吃湯泡飯容易導致胃的負擔增加，導致胃病。此外，湯中油、鹽含...

易病、易老、易變醜！這些常見的飲食習慣不要有~(組圖)
2020-05-24

我們以前反覆強調過，一個人的飲食習慣中，往往隱含著抗衰老指數，飲食不注意，吃得不對，很可能會加速衰老。在外就餐的次數，以及吃零食或一些方便食品的頻率，在某種程度上影響著未來我們身體的衰老程度。比如說一些朋友包里常常裝著餅乾、巧克力之類的食物，動不動拿出來吃...