你是不是也有過這樣的瞬間：反應遲鈍、情緒低落、注意力無法集中……大多數人會以為是太忙太累了，但你有沒有想過——我們的一些日常行為，正在悄悄地損耗你的大腦。現在，帶你一個個拆解這些隱形腦毒。1.常吃高脂高糖食物：讓大腦變遲鈍如果我...

根據疾病數據學統計顯示：我國患有糖尿病症狀的人群與前10年相比高出3~4倍左右，逐漸傾向於年輕化狀態發展，疾病猝死率占總比36.3%。糖尿病屬於一種不可逆的代謝類慢性疾病，一旦確診為糖尿病是無法徹底治癒的，只有通過服用控糖藥或注射胰島素幫助穩定血糖。雖然糖尿病看似並不嚴重，但是如...

醫囑里說，感冒的時候吃清淡食物，忌油膩。有人覺得可能是感冒時消化功能降低，而油膩的食物不好消化。實際原因並沒有這麼簡單。科學家發現，此時高脂肪食物中的抗氧化劑（抑制脂肪酸敗/腐敗）可能對人體有不良影響。叔丁基對苯二酚（tert-Butylhydroquinone，TBHQ，編號為...

對於糖尿病人來說，吃是一門大學問，吃得好、吃得對，才能既保證營養充足，又維護血糖穩定。但是，生活中有4個不易被發現的升糖大戶，卻被很多人忽略了，今天就替大家把它們一個一個都揪出來。當然，血糖標準不是一成不變的，最後再講一下，老年人的正常血糖水平是多少，以及70歲以後血糖控制在多少...

隨著生活節奏的加快，血脂高已經成為了很多人面臨的一個健康問題。在日常生活中，飲食是影響血脂水平的重要因素之一。一些人認為血脂高的人不能吃豆腐，但事實上，除了豆腐之外，還有一些素食也應該少吃。一、血脂高與飲食的關係血脂是指血液中的脂肪類物質，包括膽固醇、甘油三酯等。血脂水平的高低與...

在生活水平不斷提高的今天，我們的飲食結構也發生了翻天覆地的變化。然而，生活水平的提高並未帶來健康狀況的全面改善。相反，許多慢性疾病如高血壓等卻逐漸成為普遍存在的問題。對於高血壓這種臨床常見的慢性代謝性疾病，我們應該如何看待呢？是否應該避免食用雞蛋以防止血壓升高呢？讓我們一起探究一...

1.狼吞虎咽在胃和小腸之間有一個「守衛」，它的名字叫幽門括約肌，只有食物被處理得像小米粥這麼細它才會放行。如果是狼吞虎咽，胃得加倍工作負擔自然重，不堪重負也就容易生病。改善建議：每一餐都要細嚼慢咽。不用非嚼到20或30下，往細了嚼好好品味食材滋味就好，嚼兩三下就下肚反正不叫細嚼慢...

白粥，一種看似普通卻又蘊含深厚內涵的食物，它以其獨特的烹飪方法和食材的搭配，帶給人一種別樣的味覺享受。白粥，又稱糜，是中國飲食文化中的重要組成部分，其歷史可以追溯到古代。它一種食物，更是一種文化象徵，一種情感的寄託。白粥的製作方法簡單卻需要耐心。選用優質的大米，經過反覆淘洗，放入...

29歲的李明（化名）是一名遊戲主播，整天宅在家裡，醒了就直播，餓了點外賣，現在足足有180多斤。一天剛吃完飯。李明突然出現了嚴重的嘔吐症狀，整個人站都站不住。送去醫院後，經檢查發現他的血糖值飆到了90mmol/L。此外，李明還有肝腎功能衰竭、高鉀血症、白細胞偏高等一系列的問題。這...

酒文化在我國可謂是由來已久，而為了避免因過度飲酒而損傷身體健康，很多飲酒愛好者都會秉持這樣的僥倖觀點，那就是經常喝酒但不喝多，便不會對身體健康造成不良影響。而且很可能會因改善血液循環、釋放身心壓力而為身體保養帶來一定好處。那麼這種越傳越廣的安全飲酒觀點真的具有科學依據嗎？而所謂的...

正在減肥中的你，是否也常常煩惱於自己想減肥卻減不掉？其實好吃的食物難免會有一些弊端，比如以下這31種食物，可能就是你瘦不下來的最終原因。1、油炸食品。包括油條薯片炸雞等，不但熱量脂肪含量都高，同時在油炸過程中營養流失還比較嚴重。2、醃製類食品。比如說泡菜鹹菜等這些食品在醃製過程中...

陳女士是某單位的職員，今年44歲，在半個月前由於口渴，總想喝水，又容易飢餓，到醫院檢查，發現空腹血糖13.5mmol/L，被診斷為糖尿病。實際上，陳女士已經有了糖尿病典型的三多一少症狀，雖然陳女士聽到這消息感覺很難過，甚至有些焦慮，但在醫生的開導下，以及為自己制定了降糖方案，並安...

鄰居家的小孩子昨天半夜真的是又哭又鬧，這不家長一大早就帶著她去醫院裡面檢查了，快到中午的時候，她的爸爸垂頭喪氣的回到家之後無奈的抱怨，大夫說我們家孩子又積食了，看來又是一些零食惹的禍。以後再也不能讓他再去吃這樣的一些垃圾食品了，一邊說一邊從他家裡面的冰箱裡搜出了一大包零食。然後一...

隨著社會的發展，科學醫療技術水平不斷完善，當人們說到癌症時，也會不知所措，癌細胞目前還是全球人類難以攻克的一大敵人，每年因為癌症喪失性命的人不在話下。有一部分疑難雜症，在目前醫療技術沒有找到明確發病原因，經過大量實驗研究證明癌細胞的生長速度與日常生活飲食存在密不可分關係，也可以說...

比起每天點外送，你會更喜歡自己做菜嗎？很多人做菜的手藝不錯，但習慣卻非常不好，每一次在廚房忙碌的時候，很可能就給自己的健康埋下了隱患。下面這些做飯時的「不良習慣」，快來看看你「中」了幾個？記得趕緊改正～01不見油煙不下鍋做菜的時候，你一定聽過家人這樣的嘮叨：等鍋里的油冒煙了，再把...

生活中，有一些醫學知識的人都知道癌症是一種非常可怕的疾病。即使現在有了先進的醫療技術，對於晚期的癌症等疑難雜症仍然沒有好的治療方法。只有一些治療方法才能延緩疾病的進展。日常生活中，蔬菜為我們的身體提供了豐富的營養，各種蔬菜所含的營養成分也各不相同。因此，合理的飲食和均衡的營養是非...