入夏後,正是養生的黃金期,特別是中老年人,更應該抓住這個特殊的時期。在飲食方面,合理的調理可以為他們帶來更好的健康效果。中老年人除了要清淡飲食,多食清熱解暑食物,適量補充水分以外,還要增加蛋白質以及鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入,才能在立夏時節保持身體的健康和活力,迎接夏季的到來。在...