是什麼讓你堅持跑了這麼久?有目標有動力的時候,跑步這種枯燥的運動也會變得很有意義!今天和大家聊聊,那些讓我們堅持跑下去的動力!1、鍛鍊後的感覺適當的鍛鍊會促進多巴胺分泌,給你帶來一種奇妙的愉悅。記住這種感覺,讓它成為你下次鍛鍊的動力。2、專屬於自己的時間很多人總是擠時間照顧別人(...
據統計,全國範圍內約有87%的人都有午睡的習慣。很多家長,也一直積極地為孩子安排午睡。對於大多數正常睡眠周期的人來說,午睡不僅能幫助人 ,消除壓力,有助消化,還可以增強學齡前兒童記憶,提高學習效率。#午睡不超過1小時減緩大腦早衰#更是衝上熱搜第一。據賓夕法...
運動可以減肥,這是很多人都知道的。但是運動對健康的影響是全面性的,知道運動的其他好處,可以激勵自己更努力地運動,流更多的汗。那運動對健康有哪些影響呢?1、鍛鍊可提高智力運動增加了大腦中神經遞質5-羥色胺的含量,可以增強記憶力和改善注意力,運動可以減少老年人...