現代人工作忙碌,三餐多半以外食解決,對於蔬菜水果的攝取量很容易不足,生活中不良的飲食習慣,是脂肪形成與毒素累積的主因。營養師陳彥甫表示,多吃天然又健康的高纖蔬果,可幫助我們消除脂肪、平坦小腹,輕鬆打造易瘦體質。利用蔬果減重掀起風潮,有國外研究顯示,蔬果中的蛋白質與碳水化合物,不易...
對於中老年人群體來說,保持一定的運動量不僅有益於身心,對於身體健康的保持來說也是十分有益的。通過適當的健康可以提高身體的免疫力以及抗病能力;因此,大多數的中老年人群都會選擇一些適合自己的運動,像是慢跑、快走、爬山、游泳、打太極、跳舞等;也或者是去健身房做一...