腎為先天之本，腎氣足則身強體健，穴位按摩和食療可以補養腎臟。（《胡乃文開講》提供）你是否經常感到疲勞、腰酸背痛或健忘？這些可能是腎向你發出的警示訊號。簡單的穴位按摩和食療，可以補養腎臟，促進身體自我修復。與西醫所指的腎臟不同，中醫的腎是一個以腎臟為中心的能量體系，蘊含著與生命本源...

腎是人的先天之本，它掌管水分的運化和泌尿生殖的功能，腎經的第一個穴位就叫湧泉。這說明，湧泉穴是一個非常重要的部位。了解一下，湧泉穴把腳趾頭蜷起來，會發現腳心有一個凹處，這裡就是人身第一泉。也就是人體的保健大穴——湧泉穴。湧泉的意思，就是泉水源源不斷地湧出來...

雖然，人們常說，人各有命。但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。而其餘的85%，都與後天的生長環境和自身的行為習慣有關。也就是說，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命縮短；反之亦然。那麼，那些壽命較短的人，通常有哪些特徵呢？壽命短的人，一般有...

大家都知道，穴位是中醫學中的一個特有名詞。穴位就是人體經絡上特殊的點區部位，對於每個中醫來說掌握穴位很重要。中醫要進行針灸推拿都離不開穴位，而人體有6個黃金穴位，常常揉按6個穴位，可以起到抗衰老的作用。中醫：人體有6個黃金穴位，再不揉一揉，可就老了！百會穴百會穴由於處於人之頭頂，...

一、冬季上火大多可歸於燥一是，人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比火上澆油，使內熱不斷聚集。二是，在飲食方面，冬天人們喜歡進食熱食來禦寒，比如火鍋、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等...

眾所周知，沒有什麼事是一蹴而就的，養生也是如此。想要身體健康、延年益壽，需要日積月累，儘量把握住更多的養生時刻和細節。例如，每天晨起、飯後、睡前都是絕佳的養生黃金時刻，此時做以下三件養生事，可達到事半功倍的效果。晨起做一動作，防病防癌如今，天氣越來越冷了，大家又開始過起了和被窩難...

天一冷，睡不好的人又多了。失眠，實在是件讓人煩惱的事，人一旦失眠，就會影響工作、學習，對身體十分不利。圖源：壹圖網導致失眠的原因雖然很多，但中醫認為其主要原因以機體內在的因素為主，具體為：情志的憂慮、抑鬱、身體的虛弱、軀體內的疾病；或飲食不當，過飢或過飽；或精神壓力，如工作、學習...

人的身體，一般都是氣血運行，陰陽調和，心腎相通，陽氣入陰，就能入睡。中醫認為，睡眠是因為人體營衛失調、陰陽失調而引起的；而壓抑則是生活中一些靜止的行為，比如休息、睡眠等，歸根結底，是由於陰陽不和而導致的，精神恍惚，睡眠不寧，精神恍惚，則是七情所致，也就是生氣、憂思，氣血陰陽失衡，...

眾所周知，睡前是養生黃金期，能把握住的人，身體會越來越棒。那睡前到底應該如何養生呢？大家不妨順手按揉下腳上的這3個部位——按揉三陰交穴：睡得香、氣色好三陰交穴在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交會之處。其中，脾化生氣血，統攝血液，肝藏血，腎精生氣...

俗話說男靠吃，女靠睡，還有句話叫做男不離韭，女不離藕，這些俗語都說明了，男女養生的側重點是不同的。那麼究竟有哪裡不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的養生重點。男養腎，女養肝民間有著男腎女肝的說法，認為男子以腎為先天，女子以肝為先天。在中醫理論中，認為腎為先天之本，原本是不分性別...

在中醫理論中，通過按摩治病是一種常見的養生保健方法。在人體中隱藏了諸多重要的養生穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的，所以說，此方法便能很好的對疾病進行防治。太沖穴，舒肝、調失眠、痛經失眠是很多人都存在的一個大困擾，忙碌了一天，到了晚上本是人體進行休息調養的關鍵時段...

洗澡不僅能清潔身體，還能放鬆精神，是我們療愈身心的好時機。但是大家知道嗎？洗澡的好處遠比我們想像得多，如果多洗洗這5個部位，還能帶來意想不到的健康效果，甚至有助於延年益壽！部位一、耳後耳後是很多人洗澡時，容易忽略的位置。但這個毫不起眼的地方，卻是身體重要的敏感區，分布了許多重要穴...

有句俗語：人老腿先老腿是人的第二心臟，的確，四肢的肌肉特別是腿部的肌肉是否結實，是衡量老年人是否健康、長壽的首要標誌。腿是人的第二心臟，想長壽，先養腿！這裡有6個方法，你學嗎？一般說，人一旦過了五十歲大關，全身的肌肉就開始變得鬆弛，腿部的肌肉同樣在走下坡路，如肌肉纖維數量減少，質...

中醫以為五臟各有氣，腎氣為先天之根本，關係人的生長發育和壽夭。按摩七個穴位，讓你腎氣凌人！1復溜穴在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘。具有補腎益陰，溫陽...

人體中大概有365個穴位，對應天時365天，但是這其中有5個穴位表現的非常突出，堪稱為特效穴，用得好的話，大大小小的疾病都能用得上，今天和醫生把分享給大家，先教你是哪五個穴位，最後再教你怎麼去用，建議大家收藏一下，方便又好用。首先是心胸謀內關，如果你平時容易感到胸悶脹痛，或者是心...

隨著人們生活水平的不斷提高，很多人都比較推崇穴位按摩，來達到健康養生的目的。生活中很多人都喜歡做足療，因為做完足療之後感覺非常的舒服。腳作為人體第二心臟，腳底有一個非常強大的穴位叫做湧泉穴。如果堅持按摩這個穴位，那麼身體可能會有些人的變化，下面就具體來學習一下吧。睡前堅持按摩湧泉...

中醫學認為，寒從足下生。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經從雙足侵犯人體，故有人老腳先衰的說法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板方寸之地，猶如人體的反射區，藏著不少知名的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部...