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坐著不動就能減肥?研究證實:冥想有助於避免暴飲暴食(圖)
2021-06-02

不需要大汗淋漓,只是坐著能不能減肥?Verywell網站發文指出,想減肥的人不妨嘗試一下冥想減肥,它很可能是一種健康有效,同時成本很低的飲食調節與減輕體重的方式。美國冥想協會解釋,冥想不單單是打坐、深呼吸,還是一種更加專注而且集中注意力的行為。在冥想期間,...

我們一輩子都在找的一篇文章(建議收藏)(組圖)
2021-05-08

生活不會一直得心應手,總有些始料不及的意外會影響我們的情緒。但無論你有怎樣的情緒,都不要一味地壓抑,用正確的方法釋放出來才會得到解脫。如蘇軾所說:人似秋鴻來有信,事如春夢了無痕。當你陷入情緒的困境時,不妨看看下面的話,說不定會讓你有眼前一亮的感覺。當你煩惱...

科學證實 除了吃藥 這11個方法可以降血壓(組圖)
2021-04-23

高血壓是嚴重的健康威脅。圖/123RF當醫師診斷出高血壓時,病患通常沒有不適感,也不覺得高血壓會影響生活。事實上,高血壓是嚴重的健康威脅,它會增加心臟病、中風、動脈瘤、認知能力下降和腎衰竭風險。更可怕的是,許多人不知道自己罹患高血壓。本周元氣周報將報導,美...

打哈欠,是奇奇怪怪的生理反應,也是關乎健康的身體信號(組圖)
2021-02-12

人類的身體機制複雜又神秘,常常會有一些奇奇怪怪的生理反應。而打哈欠可能是人類最奇妙的生理反應之一:看到身邊的人打哈欠,我們也會控制不住地哈欠連天……來看看圖培養下感覺~關係越好,越是會打哈欠傳染還在母親肚子裡的時候,我們就已經會打哈欠了,儘管其原理還未知,...

睡前一杯奶,真的管用嗎?比牛奶更有效的 這些助眠方法在這裡(組圖)
2021-01-25

"晚上精神抖擻,白天困成狗",為了一個高質量的睡眠,我們平時付出的努力真的太多了......其中有一種方法大家都聽過:睡前一杯奶,擁有好睡眠。如果你真的想通過牛奶來改善你的睡眠,我勸你別抱太大期望了。關於牛奶能助眠一說,大部分依據來自於牛奶中所含的色氨酸。...

19個冷知識:一句話告訴你,一個或許從未知曉的奇怪知識(組圖)
2021-01-20

聽覺一·人在瀕臨死亡時,聽覺通常是身體最後的感覺。二·一項調查數據顯示,只有55.2%的人可以接受使用廁所時他人進入。三·霸王龍的奔跑速度不會超過19公里每小時,超過這個速度骨骼便承受不了壓力。四·帶魚是非常常見的一種魚類,但目前還沒有人人工養殖,原因並不...

排痰困難,呼吸不暢,患有心肺疾病的朋友進來學幾種呼吸鍛鍊法(組圖)
2021-01-17

正常的呼吸是人的本能,但是,因受疾病影響,有些患者的呼吸總會出現各種各樣的問題,這些問題又反過來刺激和加重疾病。此時,就需要進行專門的呼吸鍛鍊。呼吸鍛鍊的目的就是保證呼吸道通暢,提高呼吸肌功能,促進排痰和痰液引流,加強身體中氣體交換的效率。呼吸鍛鍊方法對支...

攥緊拳拯救鍵盤手,深呼吸減輕肩膀僵,扭動骨盆緩解腰痛(組圖)
2021-01-16

對於久坐、壓力大的現代人,身體某處出現疼痛不一定是病變,可以通過一些鍛鍊或呼吸法給身心減壓以緩解。近期,美國每日健康網站為人們總結提供了一些減輕常見疼痛的妙方。1傾斜骨盆來緩解腰痛。腰痛是久坐辦公族最常見的困擾。在辦公桌前練習傾斜骨盆,能激活腰部和脊柱。把...

一直打嗝怎麼辦?可以試試這些方法 總有一個適合你!(組圖)
2021-01-01

大家是不是有這樣的煩惱,每次因為某些原因而不停的打嗝,但是傳說中的喝水、憋氣等方法好像都沒有用?別急,小編今天教你幾招!打嗝原理打嗝是因為腦幹、頸椎、胸膈、腸胃任何一個部位的神經受到刺激,引起橫膈膜痙攣收縮。特別是在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進干硬食...

壽命長短與心態有關?這5項「技能」 能做到的人不多(組圖)
2020-12-28

想要維持身體健康,延長壽命,關鍵是有良好的心態。心理因素跟身體健康有密切聯繫,很多類型的疾病都和情緒變化有關,和內分泌改變有聯繫的疾病更需要有好的情緒,良好的心態來預防,部分技能掌握之後心理得到正確的調節,疾病可以遠離,否則容易讓疾病入侵影響身體健康。1、...

養肺或就是「養命」!做好這3件事 讓肺也能「長壽」起來(組圖)
2020-12-22

肺部是人體非常重要的器官,是人體呼吸的器官,是人體造血的重要器官,肺部位於胸腔中,左邊一個右邊一個,並覆蓋於心之上。在中醫里稱肺為華蓋,就是說肺部就像雨傘一樣,給五臟六腑擋風遮雨。所以,肺部不健康,身體就不健康,想要長壽就一定要養肺,養肺的3種方法如下。第...

呼吸到腰 百病全消(組圖)
2020-12-10

各位朋友,你們有沒有注意,你的每一次呼吸,都吸到哪裡了呢?如果你的呼吸只吸到肺里,那麼只是維持生命,假如你的呼吸能夠過腰入腎,才是真正的養生之道。古中醫認為:呼吸入腰,百病全消!為什麼呢?因為我們生命的延續,臟腑機能的運轉,都是靠的是氣的流轉。五臟之氣,六...

腸癌、肺癌常起於悲傷內疚!一張圖看出疾病「卡」在哪裡(圖)
2020-11-20

結合中醫的五志說:「人有五臟化五氣,以生喜怒思憂恐」,對應到1981年美國心理學博士羅勃艾德提出的「心理神經免疫學」,以及許多臨床個案,許瑞雲與鄭先安醫師認為:心念是大多數疾病背後的重要推動力。當我們思考時,容易在自己心裡想像、編織許多記憶中很在乎的故事情...

35歲男子深夜突發心梗 3天後離世 醫生:只因一個錯誤動作(組圖)
2020-11-13

醫院心內科加護病房門口突然傳來一陣悽慘的哭聲,原來是5床的35歲男子林某在搶救3天後終無效離世了。林某有高血壓病史3年,3天前的深夜,林某胸部突然出現壓榨性疼痛,同時伴有窒息感、大汗淋漓、四肢發冷,疼痛難以忍受。主管醫生見此情狀,含淚嘆息:都是聽信謠言,做...

史上最全170個生理常識 太有用了!(建議收藏)(組圖)
2020-10-21

1、涼水洗腳有損健康;2、夏季多吃苦味有益健康;3、多喝水能防腎結石;4、夏季不宜光著上身睡覺;5、冬季養生宜多食熱粥;6、冬季洗澡次數不宜多;7、冬季不宜長期待在溫暖房間;8、不宜長時間停留在冬季霧氣中;9、冬天不宜把圍巾當口罩用;10、冬天早晨不宜洗頭...

最黑暗時刻 慢呼吸救了她:在一吸一吐中 我知道生命下一步怎麼走(組圖)
2020-09-26

葉子曾經是一位普通的上班族,擔任廣告業務長達15年時間。一次偶然際遇認識了瑜珈後,她重新找到人生方向,目前學習瑜珈已經超過10年,是一位專職的瑜珈老師。眼見近來疫情蔓延,人心焦慮,葉子舉自己2017年車禍後左腿粉碎性骨折、心情陷入黑暗深淵的例子,分享她最後...

心梗發作時把握自救的10秒黃金時間(圖)
2020-08-30

大部分猝死是因為突發心肌梗死所致,心肌梗死的發病比較突然,是中青年猝死的重要原因之一,貽誤最佳的搶救時機而喪命的患者不在少數。很多人都知道及時正確的心肺復甦術能挽救心梗患者生命,但假設心梗患者發作時,周邊沒有會實施心肺復甦術的人該怎麼辦?再假設心梗發作時身...

「長命百歲」之人 多有這6個好習慣 若你一個都沒有 那太糟了(圖集)
2020-08-09

隨著社會的穩定發展和醫療水平的提高,我們現代人的壽命已經遠遠長於古人,但是能長命百歲的人還是少之又少。自古以來,拋開遺傳等客觀因素,能不能長壽跟人們的生活飲食、行為等習慣密切相關。能長命百歲之人,多有以下幾個好習慣。長命百歲之人,多有這6個好習慣,若你一個...

晨起一件事 會減壽10年?現在停下還來得及!(組圖)
2020-06-29

一日之計在於晨,早上是我們一天的起點,起床後的第一件事做好了,就感覺一天的心情都會很愉悅。但是如果起床後第一件事是一些壞習慣,則會導致我們的身體越來越差……晨起一件事,傷身減壽10年!千萬要注意了!相反,在清晨起床也有一件事要做好,長期堅持保護關節和視力,...

太多病毒感染讓許多人壽命不斷減少 做到以下幾點助你長壽身體好(圖集)
2020-05-17

現在雖然科技發展,可是卻帶來了越多的污染。以前的老人的身體都很棒,可是現在,太多的病毒感染讓許多的人壽命不斷減少。如何讓老人有一個好的身體,是做兒女的一個最大的心願。每個兒女都希望自己的父母長命百歲,希望父母可以身體健康。那麼,究竟怎麼樣才可以長命百歲呢?...