在這個快節奏的時代，我們的生活總是忙碌而又疲憊。常常為了工作而熬夜加班，讓身心都承受著沉重的壓力。對於我們這樣的人，最渴望的莫過於夜晚的安寧與深度睡眠。你知道嗎？當夜晚來臨，把腳露出來，這其中竟隱藏著許多奧秘。睡眠是保持健康的最佳方式嗎？睡眠對於人類健康的確至關重要，但說它是最佳...

夏天出汗多，洗澡的頻次可能也有所增加。用什麼樣的水溫洗澡，血管、心臟、皮膚都受傷？冷水澡的降溫效果其實不如溫水澡？洗澡的最佳時長是什麼？1冷水澡的降溫效果不如溫水澡天氣炎熱時，人比較容易流汗，此時的皮膚微血管屬於擴張狀態，如果突然洗冷水澡，會刺激血管收縮，引起出汗不暢、心悸、頭...

長期失眠對身體來說是一個很大的壓力，將會對身體的免疫系統、消化系統、心理都產生影響，例如會有疲倦、無精神、煩躁、易怒、精神不繼、創作力減低、反應遲鈍、記憶力衰退等問題!!想要提升睡眠品質，一定要試試!1、固定規律的作息時間養成規律的生活作息，即使是假日，不要輕易改變入睡和起床時間...

氣溫越來越低，能在睡前洗個熱水澡，緩解一天的疲勞，再舒服不過了。但是，你可能沒想過，就是這樣讓身心愉悅的事情，在冬天卻容易變成一種「傷害」。《生命時報》採訪專家，告訴你冬天洗澡時有哪些危險因素，並總結一份「安全沐浴手冊」。受訪專家中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師陳明亮四川大學華西醫...

問大家一個問題，你的一天是怎麼安排的，是不是除了上班就是休息，除了上學就是休息……俗話說身體是生存的本錢，做一切事情的前提首先需要有一個健康的身體，不然以前都是虛的，但是現在很多人的上班族的工作都是處於飽和狀態，病沒有時間進行休息，接下來就給大家安排上醫生公認最健康的一天作息時間...

為什麼劇烈運動後不宜馬上洗熱水澡？噔噔噔，歡迎來到我們的為什麼時間開始啦。小朋友，夏天的時候我們玩完遊戲回家想把身上這黏糊糊的汗水洗乾淨可是媽媽總是攔著不讓我們洗，這是為什麼呢？其實呀，劇烈運動以後是不能馬上洗熱水澡的。媽媽做的是對的，我們在劇烈運動的時候，身體裡的血液會往我們的...

在寒冷的冬季，我們需要想辦法讓自己保持溫暖。為了禦寒和讓自己在這樣的天氣里過得更加舒適，人們有許多有用的技巧存在著。只是，有許多流傳非常廣泛的冬季行為規範並不那么正確。接下來，小編整理了，關於冬季，許多人一直相信的7個並不那么正確的事情。1、不戴帽子走路有...

冬天洗一個熱水澡是非常舒服的一件事情，不僅僅是舒服，而且是享受。暖暖的感覺遍布全身，根本就不想在洗澡房裡面出來，一天的疲勞感覺都被洗乾淨了，整個人都感覺清淨了，但是，洗熱水澡也是有講究的，不然會有意外發生，我們為什麼這麼說呢，這究竟是怎麼一回事呢？洗澡的好...

每天有一個好的睡眠，能夠緩解身心疲勞，並且可以促進各個器官的自我修復和排毒，達到提升免疫力的作用。只是在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，比如失眠。一旦長期失眠，不但會影響到人的精神，還會導致體內的各個器官功能下降，患上一些疾病概率也會非常高。所以...

相信很多人都有這樣的情況，每次睡覺前，只要一躺下就開始胡思亂想，經常不能很快進入睡眠，甚至失眠。而BBC的紀律片《睡眠十律》介紹了適中有關入睡的最好方法，讓我們看一下吧。一、睡前1小時洗個熱水澡很多人有睡前泡澡的習慣，我們常常認為是泡澡產生的溫暖的環境使我...

英國研究發現，泡熱水澡、溫泉等對身體產生的好處，與運動相當。(達志影像/Shutterstock)為評估洗熱水澡、泡湯等被動式加熱與運動相比，為身體帶來哪些相同或不同的益處；英國考文垂大學(Coventry University)組成的研究團隊，將參與者分...

都說，男人來自火星，女人來自金星。所以男人火力旺，女人寒氣大。因此，男人要冷養，女人要熱養。男女養生要講究：女要三熱一：腳熱很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。這要的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時...

每個人的一生中幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的，由此可以看出高質量的睡眠對於人體健康是非常重要的。但是根據世界衛生組織調查發現失眠這個問題，在全球都是比較嚴重的數據，表明全球存在睡眠障礙的人群高達27%。而我國成年人群失眠率高達57%左右。由此可以看出及...

微博上有個話題有哪些你經歷過社會毒打後才懂的道理。很多網友在下面留言，其中印象很深刻的一條留言是：看完大家的評論，看來並不是我一個人在被毒打，也不止我一個人在焦慮。成年人的世界，並無輕鬆二字可言。人間謀生，我們都不易，誰都躲不掉。如果一味壓抑自己的情緒，也...

以下習慣都是健康的，對身體非常有益，我們應該每天規律地保持每天的睡眠時間。洗臉刷牙您知道嗎，睡前刷牙比早上刷牙好，並且比早上刷牙更重要，這有助於清潔牙齒和改善睡眠。特別是在卸妝並在睡覺前徹底洗臉。這有助於清潔毛孔，使皮膚乾燥，尤其是在看電視之後，因為輻射射...

每年一到冬天，伴隨著雪花來的不只是寒冷，還有全身瘙癢和皮膚乾燥。相信很多朋友都有這個煩惱，皮膚那麼干，到底是為什麼？今天問上醫就給大家來支招，如果應對冬季皮膚瘙癢。皮膚乾燥的症狀通常皮膚乾燥和瘙癢很容易被識別，因為其症狀很好確認：l皮膚乾燥、緊繃；l皮膚粗...

隨著社會的發展，現代人們的生活節奏也越來越快，工作壓力大，飲食不均衡導致失眠成為現代人群健康的頭號殺手！失眠的那種痛苦真是要命，輾轉反側，頭腦發脹，思緒萬分，焦慮明天的上班和學習，好不容易有點睡意了，又要冒著寒風去上個廁所。輾轉反側作為長年失眠的老油條，在...

自進入梅雨季以來，南北方暴雨齊上陣，全國上下都被連日的陰雨困擾著，市民們或多或少都淋了些雨。此時，一些人的內心OS是，夏天氣溫高，淋雨後曬曬就好了。然而，淋雨後如果處理不及時準確就可能有大麻煩。日前，據杭州市衛生健康委消息，杭州市蕭山進化鎮吉山村的劉先生就...

湖南岳陽，一名男子在陪客戶吃飯前，服用了2粒解酒藥，心想有了解酒藥撐腰，就可以主動多喝幾杯，給客戶留個好印象。可飯局開吃不到一小時，他就開始頭暈噁心，最後忍不住跑去廁所吐了。由於嘔吐時不小心回吸，他差點因為窒息把命丟了。酒喝多了很難受，但在生意場上，身不由...

臨睡前洗個澡，洗去一天的灰塵、一身的疲憊，成為不少人每天最享受的時刻。然而，一個舒服的熱水澡可能使你失眠起夜，擾了整晚的好夢。 權威專家，提醒你幾個時刻最好遠離浴室。 一個熱水澡可能害你失眠 研究發現，等到體溫降到特定溫度時，人體才會有困意，催促身體趕...