我們都知道,減肥以有氧運動為主,而有氧運動有很多種,例如跑步、踩自行車、快走、游泳等都是,但今天我們要聊的,是目前科學已經認證的,減肥效果最好的有氧運動,hiit。 hiit是高強度間歇訓練的縮寫,在歐美地區非常的流行。加拿大的麥克瑪斯特大學運動學教授馬...