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如何補充膳食纖維？多吃這六類水果或許有幫助(組圖)
2021-08-24

膳食纖維在日常飲食健康中起著很重要的作用，可以控制膽固醇，有助於腸道生態，還能讓你保持飽腹感，幫助體重管理。但日常飲食中，大多數人根本吃不到足量的膳食纖維。我們如何增加膳食纖維的攝入？其實，多吃水果、蔬菜、豆類和全穀類食物就可以做到。以下6種水果富含膳食纖...

5種食物是高血壓的克星，經常吃一點，血壓慢慢降下來(組圖)
2021-08-19

現在生活中，有很多人都有三高的情況，特別是血壓高的人，越來越多。很多人靠吃降壓藥來降血壓，確實有效，但長期吃的話，對於身體健康的傷害也是很大的。其實，日常生活中，我們的不少食物，也有著降血壓的作用，效果不輸降壓藥，血壓高的人不妨試試。5種食物是高血壓的克星...

3種水果是「降壓之王」，高血壓病人可以常吃，幫助你穩定血壓(圖集)
2021-07-11

醫生，我最近總感覺頭暈，在家量了血壓有點高，血壓在140/100mmHg左右，對於我這個年齡來說血壓正常不？用吃降壓藥麼？我以前也沒有血壓高的情況啊，我怎麼會得高血壓呢？45歲的李先生最近發現身體有些不舒服，感冒了一段時間，但是除了咳嗽打噴嚏的症狀之外，李...

美國註冊營養師：七種食物讓你更容易入睡(組圖)
2021-06-01

每天睡眠不足7小時會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病風險。堅持每晚睡一個好覺，可以減輕壓力、改善情緒，收穫一系列健康益處。但是，睡好覺對於一些人來講，並不容易。長期失眠、睡眠質量不佳困擾著很多人。美國註冊營養師Lauren Manaker在Verywell網站發...

飯後半小時，養生黃金期！3件事千萬別做(組圖)
2021-03-29

我們對一日三餐都很重視，認為三餐最養生。殊不知，飯後半小時，才是養生黃金期！飯後30分鐘幾件事稍加注意，做對了、做好了，說不定還能讓你長壽10年！1早餐後半小時，不要急於晨練，早餐配點獼猴桃。很多人習慣早上鍛鍊，但吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動...

4種水果堪比「整容」，更適合女人吃，每天吃一點，美容養顏(組圖)
2021-03-27

這4種水果堪比整容，更適合女人吃，每天吃一點，美容養顏第1種是山竹，最近這兩年市場上賣的山竹也是特別的多，這種水果，營養價值也是特別高的，而且山竹這種水果一年四季只有春季賣得最多，這種水果的價格也是特別貴的。市場上賣的大部分刪除的果實都是紫色的，而且摸上去...

3種水果是「降壓之王」，高血壓病人可以常吃，還有助保護血管(圖集)
2021-03-12

高血壓現在是生活中非常常見的一個病症，也是一個富貴病。患上高血壓之後，在生活中有不少需要注意的地方，飲食就是重要的方面。對於高血壓患者來說，日常可以適當吃一些水果，下面為大家介紹幾種。3種水果是降壓之王！1、獼猴桃獼猴桃在輔助降壓方面有不錯的效果，因為獼猴...

最通便的水果不是香蕉，而是這3種食物，可排出宿便，肚腩說拜拜(組圖)
2021-02-22

而最通便的水果不是香蕉，而是它，便秘要多吃，排便要排得腰細！隨著時代的飛速發展，人們的生活水平也隨之提高，細米粉成了家常便飯，大魚大肉更是不絕於耳。但是，大魚雖然營養豐富，長期食用卻會給我們的身體帶來負擔。特別是現在的很多人一直堅信能坐就坐，能躺就躺的歪理...

美國註冊營養師：七種食物讓你更容易入睡(圖集)
2021-02-10

每天睡眠不足7小時會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病風險。堅持每晚睡一個好覺，可以減輕壓力、改善情緒，收穫一系列健康益處。但是，睡好覺對於一些人來講，並不容易。長期失眠、睡眠質量不佳困擾著很多人。美國註冊營養師Lauren Manaker在Verywell網站發...

預防癌症，維生素C每天吃多少？(圖)
2021-01-15

維生素C每天攝入多少，可以達到防癌的目的呢？一般成人每天吃生重一斤左右的蔬菜，基本可以滿足需求。生重一斤的蔬菜其實並不多，按照做熟之後的量，也就是中午一盤、晚上一盤。這裡說的一斤，包括了各種蔬菜。之前我們講過，十字花科類的蔬菜是抗癌之王，一個星期可以吃三至...

買獼猴桃時，怎樣辨別有沒有打激素？果農：牢記3點，一挑一個準(組圖)
2021-01-14

大自然給人的驚喜，往往都是伴隨著物性的個性，不同地域文化，不同季節輪換，也產生了別樣的食物之美！就像我們經常見的水果——獼猴桃，質地柔軟，口感酸甜，一年四季都能吃到！對於這種老少皆宜的水果，您又了解多少呢？獼猴桃，也被稱為奇異果，作為大眾的寵兒，它可是名副...

蔬菜怎麼做維C損失少？維生素C的7個秘密，最後一個非常重要！(組圖)
2021-01-12

說起維生素C，大家都很熟悉了。賣水果的、賣保健品的、時尚博主、孩子他媽他奶奶，都能嘮上幾句；但大家對它的認識，誤區也很多：維生素C很怕熱？維生素C能預防感冒？1塊錢的維生素C不值得買？今天給大家講講：關於維生素C的真相其實常見水果中，維生素C含量最豐富的要...

前列腺炎的冤家被發現了，男人平時使勁吃，殺菌消炎炎症或不來擾(組圖)
2021-01-08

前列腺健康對於男人來說是非常重要的，但是生活中很多男人由於不注意生活方式和飲食習慣，導致患有前列腺炎。前列腺炎的冤家被發現了，男人平時使勁吃，殺菌消炎，炎症或不來擾！獼猴桃獼猴桃在生活中是非常受歡迎的一種水果，其中富含大量的胺基酸和維生素。而且獼猴桃具有清...

血栓的「死對頭」 每天換著吃 促進血液循環 恢復血管彈性！（圖集）
2020-12-21

說到血栓，相信大家都不陌生。單從名字來說，血檢似乎看起來並沒有什麼危害。殊不知，正是因為血栓看似普通，才會使得很多人對其放鬆警惕，從而造成越來越多的人群被血栓困擾。尤其像生活中常見的心梗、腦梗等心腦血管疾病，都是由血栓所引發的。人體之所以會發生血栓，其主要...

獼猴桃上插一根牙籤有妙用 吃了20多年才知道 學會受用！（圖集）
2020-12-17

水果之王維C之王，說起舌尖上的美味，怎麼能少得了獼猴桃？成熟的獼猴桃摸上去比較軟，一口下去，甜蜜多汁，非常好吃且沒有渣。生的獼猴桃則是硬邦邦的，還不能食用。那麼怎麼樣才能快速催熟獼猴桃呢？獼猴桃催熟小竅門方法一：用牙籤催熟獼猴桃第一步：用牙籤在獼猴桃上戳幾...

肺不好的人 面部會有4種變化 占一個 最好也檢查下肺部(組圖)
2020-12-13

肺，主呼吸之氣，意思是講，肺是氣體交換的場所，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，以維持人體的生命活動。肺，主一身之氣，意思是講，肺對全身氣機有著調節的作用。肺的呼吸均勻通暢，節律一致，則各臟腑經絡之氣，通暢協調。由此可見，肺部的健康與否，對人體有著重大意義...

天然的「解毒片」找到了！大蒜加「它」 疏肝排毒 肝臟越來越健康（組圖）
2020-11-25

大家都很清楚，肝臟的主要作用是幫我們排除體內的垃圾毒素，這也是為什麼說它是重要器官的原因。倘若肝臟功能受到了外在因素的影響，身體便會出現一些不適的症狀。因此我們平時一定要注重對肝臟進行保養，最健康，最有效的方法就是調整飲食，多吃能夠促進肝臟排毒的食物。接下...

這種水果堪比維C片！每天兩個 維C不難補(圖)
2020-11-04

說起補充維生素，維生素C可謂是當仁不讓。生活中，補充維C的方法層出不窮，不少人為了吃夠，還特意每天吃些補充劑。實際上，如果能堅持每天吃一種水果，身體內的維生素C含量就能夠保證。紐西蘭奧塔哥大學的一項最新研究表明，飲食中維生素C含量較低的成年人可以通過每天吃...

營養專家推薦的10大健康食品 有沒有你常吃的？(圖集)
2020-10-13

營養專家推薦的10大健康食品1魚類魚類富含高生物價值且極易消化吸收的優質蛋白質、有益於心血管健康的脂肪酸，以及人體所需的豐富的常量元素和微量元素，同時膽固醇含量卻較低，等等。這些都使魚類食物在維護人體健康、特別是心臟健康方面扮演著重要角色。2花椰菜包括綠菜...

16種有助於緩解便秘的食物！香蕉、蜂蜜都不在列(組圖)
2020-09-11

坐在馬桶上，臉憋得通紅，但便便絲毫沒有要出來的感覺……相信經歷過的人都懂，便秘真的很令人抓狂。經歷便秘時，很多人都會拿出手機，不知覺的搜索便秘吃什麼好？便秘了能不能吃××？也有些人直接拿起香蕉和蜂蜜開始吃、喝……那麼，對於便秘的人來...