鍛鍊對你有好處，這是一條舉世公認的真理。其益處包括降低心臟病發作的風險，改善抑鬱症等情緒障礙患者的長期預後。儘管如此，根據美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention，簡稱cdc)下屬的國家衛...

45歲以後，不管男女都將面臨一個問題，就是更年期，而女性進入更年期的時間，要比男性早，且比男性面臨的問題更多一點，關鍵是女性較為敏感，也會更在意自己的健康，以及衰老這個事情。都知道更年期的到來，預示著衰老在一步步的靠近，這是很多女性都不能接受的。因為衰老到...

男女性別不同，在保健身體的時候，側重點也不同，生活中有男人要練腿，女人要練腰說法，相信很多人都聽過，為此在平時生活中，也會根據性別，進行練腿練腰，這種鍛鍊方式，到底有沒有道理呢？到底好不好呢？很多人並不清楚，接下來告訴你真相，希望你能關注。如果你注意觀察的...

尿毒症好發於15到49歲，跟各種腎病有關，患病者體內的代謝會受到很大的影響，然後導致代謝的廢物跟毒素於體內堆積，致使水電解質紊亂，引起納差、嘔吐、貧血、噁心、腹瀉等一系列的症狀，這些症狀的危害很大。因此，建議平時做好該病的預防，避免出現多種症狀，損害身體健...

現在越來越多的人因為運動量不足，長時間不良生活習慣影響而出現健康問題，特別是腰椎，頸椎經常酸脹疼痛，有這些表現往往會降低生活品質，若可以選擇有效的動作來活動肢體，保持放鬆，同時促進局部的血液循環，收穫的好處多。有部分人會選擇貓趴姿勢來調節身體，所謂的貓趴就...

2021年3月12日，印度總理莫迪在艾哈邁達巴德。印度周一（6月21日）宣布對所有成年人實行免費的新冠疫苗接種措施，來促進免疫宣傳活動，總理莫迪也在慶祝國際瑜伽日時，誇讚這一學科在對抗冠狀病毒時具有"保護性"的優點。新德里宣布免費接種疫苗的決定恰逢國際瑜伽...

47歲的楊先生患有腰椎間盤突出，總是感到腰部酸脹，認為自己腰不好的楊先生，想用運動改善一下，於是他想到了仰臥起坐。每天下班回家後，都堅持做100-200個仰臥起坐，但一個月過去了，楊先生卻感到自己腰部酸脹的症狀更加明顯了。症狀越來越嚴重，楊先生根本無法再堅...

日本漫畫家崎田美菜，曾經因為身心、自律神經失調，每天受到頭痛、胃痛、無力困擾，甚至放棄作畫；但在此之後，他卻只花了一年的時間，讓身心科醫師做出「停掉吃了8年的藥」的診斷，不但重新開始畫畫，他的圖文創作更是收到讀者廣大的好評，而讓他重拾活力與健康的，正是在家...

今天和大家聊聊睡眠的話題。平日在朋友圈或瑜伽群，都能看到很多朋友飽受失眠的痛苦。隨之誕生出各種入睡的小技巧：數羊、喝牛奶、泡澡、飲酒...甚至很多人依靠藥物進入睡眠。睡個好覺已經成為了一件奢侈的事情。一到睡覺的時候，發現腦海中的念頭越多，越無法入睡。睡眠本...

變聰明不用吃聰明藥，就靠這幾招醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好，還是晚上運動好？要是我，我寧願選早上。這樣比較「划算」。早晨先運動，再去上學或上班，專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代，誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼，都比別人更有勝算。白天屬陽、...

每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天醒來就精神飽滿。我們經常掛在...

你的身體常酸疼不已嗎？只要一個伸展練習，就能緩解惱人困擾。練習步驟：①四足跪姿，雙手與肩膀同寬，膝蓋與骨盆同寬。②吐氣時，雙手推地、腳尖點地，伸直膝蓋的同時臀部向上推，腳跟慢慢踩向地板，感覺身體後側肌肉的舒展。③停留時維持自然呼吸，脖子放鬆，腹部肌肉往肚臍...

關於是否能運動，癌症患者一直爭論不休：反方觀點認為：癌症患者運動會加快體內血液循環，導致癌細胞擴散。正方觀點認為：運動能提升患者免疫力，促進患者康復。到底孰是孰非？我們今天來論一論。運動給病人帶來了奇蹟先來看兩個真實的案例：01患者癌後倖存5年，得益於經常...

養生應從中年開始，抓住重點，防患於未然。對男性來說，養成熱愛鍛鍊的習慣，不要中了菸酒的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，多選擇結伴健身、郊外遠足。女性朋友則要學會給自己減壓，不要完全被生活、工作的瑣事困住。寬容和理解他人，知足常樂。當然無論何種年齡、性別，健康...

印度與中共近日在邊境爆發激烈衝突，印中關係持續緊張，然而6月21日時逢國際瑜珈日，印藏邊防警察（ITBP）在與中共解放軍對峙之際，也集體在海拔1萬8800英尺（約5730公尺）的喜馬拉雅山上做起瑜珈。根據《印度經濟時報》報導，印中邊境衝突讓兩國關係惡化，2...

武肺之出現，正好是挑戰以美國為首的西方文化霸權、促進多元醫療文化，尤其是所謂「另類醫療」（Alternative Medicine）的大好時機，配合民主黨的桑德斯上台，創立新風氣，真千載難逢

曾被傳與多名中國高官有染、有軍中妖姬之稱的前解放軍女歌手湯燦，疑在抖音現身。網上近日流傳一段視頻顯示，因應新冠肺炎疫情宅在家裡的民眾，湯燦親自示範教學如何在家練瑜伽。網上對此議論紛紛，猜測這是試水吧？要復出了嗎？據微博流傳的視頻，湯燦精神飽滿，狀態良好。視...

草長鶯飛陽春之際，大江南北春暖花開。遊春賞花原本是人生一大樂事雅事，不過有這麼一些「中國大媽」，為了爭春鬥艷不惜綁吊車、比性感，大玩「空中瑜伽」；或私闖民宅、搖花枝、踩車頂，驚煞一眾網友，以至於有網友慨嘆中國大媽「沒有最癲、只有更癲」。

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。 一、肩頸結構： 頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩...

◢1◣ 2017年4月22日，河南洛陽，幾名瑜伽愛好者在高山牡丹花海中盡情展現瑜伽之美，感受牡丹花海迷人清香，愉悅身心，美似畫卷，吸引眾多民眾圍觀據了解，每年「五一」黃金周期間雞冠洞高山牡丹園將進入盛花期。 ◢2◣ ◢3◣ ◢4◣ ◢5◣ ...