不管是年輕人群還是中老年人群，日常中偶爾或經常會出現失眠的情況。另外，還有不少人在半夜的時候會突然醒來，極有可在醒來後再難入睡。不但會影響到正常的作息規律，還會導致第2天是出現頭暈等不適感。所以有很多人想知道，經常半夜醒來是怎麼回事。下面，就給大家詳細介紹...

對於一部分阿爾茨海默症（AD）患者來說，睡眠障礙不僅是一項典型的臨床表現，更是其病症發展的預兆——在他們確認自己已被AD侵襲的幾年以前，睡眠問題就會先行拜訪。不過科學家一直難以確定，睡眠與痴呆之間的這種看似一前一後的因果關聯，其背後有著怎樣複雜微妙的生物/...

隨著年齡的增長，我們身體在多個方面都會發生生理變化，而很多老年朋友在睡眠方面出現的各種問題，也是影響老年人身體健康和晚年生活品質的常見問題。對於老年朋友的睡眠問題，很常見的一種情況就是，有不少老年朋友，經常會在凌晨三四點就醒來了，然後就再也難以入睡，直到天...

俗話說春困秋乏夏打盹，每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？有的人碰到枕頭就睡著，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學家認為這些睡了等於沒睡的垃圾睡眠，甚至比失眠還可怕。打呼嚕不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡過頭可能睡出高死亡率……曾有日本研究調查顯示，...

嚴寒冬季心臟最容易出現問題，特別是11月到12月之間是心梗高發期。經過研究表明，心梗發生風險跟睡眠有著千絲萬縷的關係，24點之後入睡的心梗發生風險最高，不妨來具體看一看。為什麼24點後再睡心梗發生風險升高？曾經對4575名人群做過研究，根據睡覺時間分為4組...

據Medicalxpress網站報導，近期《歐洲心臟雜誌》一項研究指出，人體有入睡黃金時間，晚上10點至11點入睡的人較其他時間入睡的人患心血管病風險小。英國埃克塞特大學David Plans博士介紹，人體存在生理時鐘機制，遵循晝夜節律有助於調節生理和心理功...

睡眠是各種器官和身體細胞完成一天，24鐘點工作的必要過程，通過睡眠休息，身體和組織受損細胞可以達到一定的修復狀態，每個器官都有一定的睡眠時間，如果器官不能達到合理的休息時間，會慢慢崩潰，會給人體的正常運行帶來一定的障礙。睡眠作為身體恢復、整合和鞏固生理狀態...

叮鈴鈴！叮鈴鈴！叮鈴鈴！相信絕大多數人的早晨就是在這鬧鐘的響聲中嚇醒的。是不是很多人都無法做到自然醒，起床對大部分人來說成了老大難的事情……早晨怕起不來，便多設幾個鬧鐘。鬧鐘一響，激靈一次，發現還能再睡會，躺下繼續睡，鬧鐘再響，又驚醒一次……就這樣經過幾次...

對於睡覺這件事基本可以分為兩大派：一個是以父母為首的早睡早起派，一個是以年輕人為主的晚睡晚起派。每當休息日來臨，兩派勢力就會發生衝突，早睡早起派總會恨鐵不成鋼地說道：眾所周知，熬夜傷腦，天天晚睡晚起的人會變傻的！晚睡晚起派也不服氣：比爾蓋茨每天也才睡4個小...

根據蘭帛睡眠研究院的相關研究，人大約三分之一的時間都在做夢。有些人認為他們沒有做夢，事實上他們晚上做夢，但第二天他們突然記不起來了。這種情況也很常見，本文蘭帛睡眠家居就給大家科普下睡眠做夢的知識。夜間睡眠有一個睡眠周期，分為快速眼動階段和非快速眼動階段。夢...

人們每天都是需要一定的睡眠時間的，如果人們一天或者是連續幾天都沒有睡覺，精神自然就會變得很差，也很有可能會導致各種疾病的出現。現在有些人經常會出現四五點鐘就醒了的情況，而且不管自己是睡得早還是睡得晚，這種情況都依然存在，沒有任何的改變。這樣的生活對很多人都...

你昨晚睡得夠嗎?如今，睡眠不足是現代人的通病，做不完的工作，寫不完的作業，還有那些誘人的遊戲和各種電視劇綜藝總是追也追不完，為了完成其他事情，睡眠的時間一再被壓縮。但睡得多是否就真的沒事嗎？近日，2021年世界人工智慧大會，青少年人工智慧創新發展論壇，復旦...

生活中不少人遭受著失眠的折磨夜不能寐，睡到半夜總是醒過來，這些情況沒有及時解決，會讓失眠的人精神狀態變差，隔天起床黑眼圈明顯，還會疲勞乏力，要採取好的方式來提高睡眠質量，只有睡得香身體才能保持健康。1、保持睡眠環境舒適想要睡個好覺，關鍵是讓睡眠環境保持良好...

開著燈睡覺，窗簾不夠遮光，小區照明太亮……這些不起眼的生活細節，或許正在傷害你的「甲狀腺」。近期，《癌症》雜誌刊登一項涉及46萬人的研究發現，夜間光線太強，或將增加甲狀腺癌罹患風險，尤其是女性。《生命時報》結合研究採訪專家，解讀夜間燈光給健康帶來的影響，教...

2月27日，美國一項發表在《Journal of Pineal Researc》雜誌上的新研究表明：長期上班會增加致癌風險。科學家將參與者分成白班工作和夜班工作2個對照組，在對所得數據進行分析後，得出結論：夜班工作會擾亂人體生理時鐘，改變腫瘤相關基因的表達，...

現在很多朋友都是「夜間生物」，擁有完美的夜貓子習慣：晚上不睡覺、早晨起不來，夜宵不可缺，早餐沒空吃……如果單從熱量攝入和支出的角度看，這種生活方式貌似也沒什麼大礙。反正都是吃東西，晚上吃多了，早晨來不及吃，只不過是把早餐「提前」到了前一晚，剛好不會造成熱量...

今天給大家講一下啊，為什麼要早點睡覺，減少熬夜？生理時鐘下面這張圖啊，是一個我們人體的生理時鐘的一個圖。我們從早上六點開始說起，早上六點，太陽升起來。6:45，血壓快速的急劇升高，這個時間點是血壓升高，最快的時候，也是最容易中風的時候。如果血壓持續的維持在16...

在生活中，我們都知道什麼時候做和做什麼事情一樣重要。比如，打電話是一件很平常的事情，但是如果在看電影的時候大聲打電話就不那麼合適了；鍛鍊有益於身體的健康，但是當一個人生病需要休息的時候還硬拽著人家去鍛鍊可能就適得其反了。我們做任何事情都講究合時宜，如果不合...

現在很多人都是非常注重睡眠的，因為如果想要第2天有一個精神十足的，大腦還要有非常著急的，一天的話，那麼睡眠是至關重要的，有一個好的睡眠能夠讓我們的全身心都休息得非常好，對於身心的健康也非常有幫助，其實現在很多年輕人對於睡眠是特別不注重的，總是熬夜或者是通宵...

相信很多人都會有一個疑問，那就是同樣睡夠八小時，每天22點-6點鐘睡覺，和12點-8點鐘睡覺，甚至凌晨2點鐘睡到早上10點，有區別麼？對健康的影響大麼？或者說，只要我睡夠足夠的時間，晚睡是不是也不算熬夜？在心理學界，一直對睡眠有著各種各樣的研究。特別是隨著...