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美加周日進入夏令時 如何更好調整生理時鐘(組圖)
2023-03-12

你準備好在本周末將時鐘 向前撥快一個小時了嗎？正確！對於美國和加拿大大部分地區來說標準時間將結束，周日（3月12日）凌晨2點就要進入夏令時 了。

哈欠傳染和移情能力(圖)
2023-01-26

哈欠似乎有傳染作用，但有研究者認為，只有那些移情能力強的人才會被傳染。至今為止，科學界認為打哈欠是一種出現在動物和人身上的反射式行為，常常和疲倦連在一起。研究打哈欠的學科叫欠伸學，而打哈欠時用手捂住嘴其實源於一種迷信：歐洲中世紀時，人們相信打哈欠時魔鬼會從嘴巴進入人體，而人的靈魂...

「人睡4覺，命比紙薄」？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個(圖集)
2022-09-14

45歲的馬大姐跟老公結婚快二十年了，除了新婚時雙方還互相謙讓，這幾十年來，夫妻倆總是別彆扭扭，小吵大吵不斷。而她自己又是內向的人，很多事情也不願意往外說，即使是面對認識了幾十年的閨蜜，也不願意說，總覺得丟人。不只是老公，孩子學習成績波動馬大姐也會生氣；誰工資升了，也會生氣；姐妹聚...

一直熬夜，周末補覺，看看你是不是這樣安慰自己的！(組圖)
2022-09-06

現如今的年經人，都知道熬夜有害健康，但都不願意放棄豐富多彩的夜生活，因為大家會想著各種花式的"養生"方法續命，如：我熬夜但是我補覺啊，我熬夜我喝枸杞啊，我還知道泡腳、天冷帶護膝、太冷貼暖寶寶呀。正所謂熬著最晚的夜，穿著最暖的衛生褲，泡著最好的枸杞，這大概就不是熬...

別把午睡變成「誤睡」？中老年人午睡「3不要」，很多人都睡錯了(圖集)
2022-09-05

睡眠是老生常談的問題了，古人曾經這樣說過：日出而作，日入而息。研究發現，午睡現在已經逐漸轉變為人類自我保護的一種方式，成為自然睡眠周期的組成部分之一。良好的睡眠，是保證健康的基礎之一，占據了一生中三分之一的時間，睡眠質量與人體健康有著密切的關係，更是最直觀的體現。很多人在吃完午飯...

人身自有大藥，相信身體的自愈能力(組圖)
2022-08-24

當我們的身體出了問題時，應該怎麼解決呢？是求助於別人還是依靠我們自己？其實答案非常簡單，出路還得靠自己！我們作為一個生命體，一個靈體，本身就有自我康復、自我治療、自我糾正的自愈能力。面對疾病時，治療與藥物只是外力與輔助，我們還需要找對方式方法，持之以恆的堅持，身體就會好轉、康復以...

我們被「8小時睡眠論」忽悠了？50歲以後，最佳睡眠時間是多少？(組圖)
2022-07-31

小時候我們經常被家長告知，每天睡足8個小時才能長得高，8個小時睡眠是滿足並適合絕大多數人的睡眠時間，保證充足的睡眠，可以幫助排出體內的毒素和廢物，身體也會更健康。50歲之後，身體的素質大不如以前，各個器官也開始慢慢衰老，有些人看著還精神百倍，但有些人卻白髮蒼蒼，主要差異在於人們會...

一天要睡夠8小時才算合格？判斷是否睡得香，主要參考這2個因素(組圖)
2022-05-11

正所謂：好吃不過餃子，好睡不過倒著。要知道，人一生中有1/3的時間都在床上度過，充足的睡眠不僅能夠幫助大腦得以休息以及重啟，同時記憶還能被整理鞏固，肌肉獲得放鬆以及充能。而長期熬夜，不僅身體素質和免疫力特別差，甚至還可能染上一些疾病。相反對於每天都睡足的人來講，不僅能有效緩解身體...

同樣睡8小時，「晚睡晚起」和「早睡早起」區別在哪兒？(組圖)
2022-03-26

早起的原因多是上班或上學，但晚睡的理由卻千奇百怪。"中國醫師協會睡眠醫學專業委員會2018年發布的《全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據和睡眠醫學最新成果》顯示：我國31.1%的人習慣晚睡晚起，30.9%的人屬於晚睡早起，能保持早睡早起型作息的只占17.5%...