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中醫為什麼不提倡「大汗淋漓」?4個部位出汗可能提示疾病(組圖)
2023-06-20

天氣變暖,很多人在「揮汗如雨」中享受運動的樂趣,還有人認為出汗能排毒,汗越多代表排出體外的毒素越多。其實,從中醫和現代醫學角度講,都不提倡這種「大汗淋漓」的運動做法。《生命時報》邀請專家,列出「出大汗」對身體的害處,並教你健康出汗。受訪專家廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿康復中...

每天喝4升水可能會中毒!一個小方法,輕鬆自測是否喝夠了水(組圖)
2022-12-08

世界衛生組織專家布魯斯·戈登稱:#每天喝4升水可能會中毒#,導致大腦功能受損甚至死亡。研究還指出:馬拉松及長跑運動員,運動後短時間內攝入大量水,更易患水中毒。因此,世界衛生組織稱:正常人每日攝入水量,要根據身體活動水平和氣候,建議:男性≤3.7L(&asymp...

多喝水和少喝水的人,後來怎麼樣?一張圖告訴你(組圖)
2022-10-26

水有個很高大上的名字叫做生命的源泉,之所以叫它生命的源泉,說明它真的真的很重要。水占人體體重60%到70%,我們身體的各種生理活動,包括細胞陳新代謝,調節體溫,物質運轉等等都是水在起作用。之所以叫生命之源,意思是:有水才有生命,沒有水就沒有生命。但是我發現很多人在生活中都會忽略喝...

愛出汗的人要注意不能只喝白開水!這些情況是身體給你的缺鉀信號(組圖)
2022-08-22

雖然說已經立秋了,但高溫天氣卻仍然在持續,尤其是南方地區,像浙江這邊40℃的溫度稀疏平常,在這種天氣下,水分流失會很嚴重,對於愛出汗的人群,流失的不僅是水,還有相應的電解質也會隨著汗液大量流失,特別是鉀,這類人群要警惕低鉀血症。一般情況下,我們人體排出的汗液中鉀占了大概3%的比例...

早晨起來後喝一杯溫水,等於在喝細菌?其實,或許很多人想錯了(組圖)
2022-06-12

多喝水是我們一直反覆強調的事情。無論哪個年齡段的人,每天都要給身體補充適當的水分,因為缺水對身體的影響也很大。水分在體內的比例很大,血液循環離不開水分的參與。如果體內缺水,血液濃度會增加,血液循環也會受阻。而人體的許多臟器功能都需要水分,尤其是老年人,記得多喝水,然後延緩衰老,更...

食物中的「補腎王」,醫生提醒:男性堅持吃,或讓腎「動力十足」(組圖)
2022-05-20

腎,屬於泌尿系統的一部分,負責過濾血液中的雜質,維持體液和電解質的平衡,最後產生尿液經尿道排出體外,同時也具備內分泌的功能以調節血壓。尤其對於男性來說,腎的重要性不言而喻。腎對於男性而言是陽氣之根本,男子腎為先天,可見,腎對男性的重要性。一、重要的排泄功能,身體新陳代謝的廢物除胃...

女子2小時喝3升水,結果被送去ICU!喝水之前,別忽略這3個細節(組圖)
2022-05-03

要知道,人體70%左右的重量都是水貢獻出來的。生命離不開水,及時補充水分不僅夠幫助新陳代謝,還可以提升消化、維持有氧呼吸等多項功能。同時,及時補充水分對人體的消化系統也非常重要,它有助於營養物質的吸收,足夠的水還有助於大腦的運作和集中注意力。人是水做的,多喝水也成為保健養生中關鍵...

缺水時,身體各器官發生了什麼?(組圖)
2022-03-24

身體渴了會怎樣?人體約70%由水組成,血液循環、新陳代謝、消化吸收、輸送營養……每一項生命活動都離不開它。但很多人對喝水這件小事似乎從未在意過,口不干就認為體內水分充足,不主動飲水。審核專家航空總醫院老年醫學、全科醫學科副主任曹瑩本文編輯丨徐文婷繪圖丨馬宏...

腸胃炎喝運動飲料補充電解質!醫師教你這樣喝運動飲料才正確!(組圖)
2022-02-03

病毒性腸胃炎是感冒季節常見的腸胃疾病,像是流感會導致部分患者出現腹瀉、嘔吐等腸胃症狀,因此腸胃炎腹瀉時,喝運動飲料補充電解質也很常見。究竟拉肚子是不是一定要補充電解質?使用運動飲料來補充適合嗎?電解質如果不夠,會導致什麼樣的後果?家醫科醫師洪?傑從醫學角度...

腎衰竭「靠近」時,身體4個症狀可能「藏不住」,別一拖再拖(組圖)
2021-09-02

腎臟是人體的重要器官,中醫認為腎主骨,生髓,腎臟健康與否,對身體健康是影響是非常大的,人隨著年齡的增長,身體機能不斷下降,加上生活中多種不良習慣的養成等等,給腎臟增加負擔,腎臟健康變差會造成身體多個器官的損傷,當腎臟衰竭時,身體可能會有幾個明顯症狀,一定要...

巧克力牛奶 5 個隱藏優點(組圖)
2021-03-12

一杯暖心的熱巧克力牛奶不僅是在寒冷天氣里不可或缺的角色,也是女性生理期來臨時的好朋友。當巧克力香瀰漫在空氣中,升起一縷輕煙,絲滑濃郁的口感入喉,仿佛整個人都被療愈了一番!但你知道嗎,巧克力牛奶不僅止於此,它擁有豐富多元的功能,還不把它列入你的定期飲用清單嗎...

突然想吃咸?小心是身體發出警訊(組圖)
2021-01-16

偶爾嘴饞吃點洋芋片、咸酥雞等咸零食,不算太超過;不過突然想吃鹹的食物,有時可能是身體出了狀況。了解這些警訊,可以防止你在不知不覺之間、吃下太多的鹽。鹽里的鈉,是人體重要的電解質,可維持身體水分平衡,幫助神經肌肉運作。美國營養師夏皮洛(Amy Shapiro...

中國人餐桌上的「頭號殺手」:關於它的10大迷信 趕緊改改吧(組圖)
2021-01-14

不只是中國,高鹽(鈉)飲食已經成為全世界人民餐桌上的「頭號殺手」。來自一份小範圍火爆的研究的數據:2017年,全球有300萬人因高鈉飲食死亡,是排名第一的飲食致死因素。[1]中國人吃得咸,是有目共睹且有據可查的;不對!可能不是「有目共睹」,很多人壓根不覺得...

作息正常還是感覺累 原來缺了它!(圖集)
2020-11-12

即使作息正常,卻老是感覺很累、力不從心?餐餐正常吃,卻排便不順暢?這些小毛病,可能是你常吃外食、太多精緻加工的食品,讓健康陷入危機!現代人加工食品吃太多,鈉太多、鉀太少,讓身體電解質不平衡精緻的加工食品中往往隱藏了過多的鈉,一不注意就攝取過量,加上鉀太少,...

多喝水能養生?專家提醒:6種情況下多喝水 反而是在養病(組圖)
2020-09-03

在中國有一句笑談,喝水治百病,只要你說哪裡不舒服了,準保會有人關心來一句,多喝點熱水。不管你是生的什麼病,不管是什麼情況,好像沒有喝水解決不了疼痛和疾病似的。水,我們說是生命之源,它對於促進人體的體液循環,幫助食物更好的消化,加速代謝廢物的排出都是有著好處...

身體出現這5種變化 表示腎臟在求救!醫師提醒要「3少」(圖)
2020-06-16

腎臟位於人體後腰部脊椎的兩側,外形如同蠶豆,大小有如拳頭,是由約100萬個腎元所組成,每個腎元包括腎絲球與腎小管。水需要過濾器來過濾雜質,而腎臟正是人體的過濾器,可過濾掉人體的代謝廢物,且將有益的物質回收再利用,以維持血液的乾淨,並維繫體內包括電解質、血壓...

感冒時多喝水是不夠的 還要多補充這個(圖)
2018-11-28

感冒看診時,醫生的處方中總有一條:「多喝水,多休息」。但事實上,只有在身體真的缺水,例如發燒、出汗時,才需要多喝水,或是補充電解質液或稀釋的運動飲料,以平衡因高燒冒汗而流失的電解質。 如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等,多喝水是無法加速身體修復的,「這時...

細數常見食物的特殊功效
2018-07-21

生活之中食物的種類很多,而有些蔬果不但可以供給我們必要的營養,還有一些特殊的功效呢!一起來了解一下吧! 1、蘆筍:在葉子跟嫩莖里的萃取物,可以幫助提高「酶」來分解酒精。 2、番茄汁:番茄汁可以提供給你維生素、礦物質和所需的水份。 3、雞湯:雞湯有...