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不吃晚餐可以排毒減肥?不吃晚餐可以長壽?不吃晚飯到底有何作用?(組圖)
2020-09-08

先說一件大家都可以理解的事情:很多人都想著靠不吃晚餐去減肥,然而在堅持了一兩天之後,就會有很多人堅持不下來,那接下來就會被烤翅、披薩、炸雞等夜宵轟炸,這樣攝入的熱量會比晚餐多很多;最後,你將會發現你比減肥之前更胖了。就是這樣一個難以接受的方法,卻被很多人信...

想要瘦 3種午餐一定要拉進「黑名單」 很多人每天都在吃!(組圖)
2020-08-29

對於正在減肥的小夥伴來說,早餐經常吃的匆匆忙忙,由於能量攝入不足,中午的時候就會無意識下多吃一點!看似影響不大的一個行為,卻是很多人發胖的根源。尤其是一些小夥伴,不僅吃得多,還吃了下面的3種午餐,更是胖上加胖!1、太油膩的午餐代表食物:炒粉、炒飯、香鍋、麻...

減肥必吃雞胸肉!怎麼煮都乾柴無味?4步驟正確處理 水煮、煎烤都軟嫩多汁(組圖)
2020-08-15

提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼,相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過,雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物,但也正因為其脂肪含量偏少,一旦烹調不當,就可能出現肉質乾柴的問題,讓人食不知味!難道就沒有兼顧營養又能保持雞胸肉美味的...

你必須知道的減肥知識Top10 讀懂了 瘦身就會很簡單!(組圖)
2020-07-14

各種減肥建議你聽了太多反而讓你無所適從,今天為你整理出最有效的減肥法則Top10,堅持去做期待你的完美蛻變。1、遠離深加工食品通過比較營養成分發現:加工程度較高的食物含有更多飽和脂肪、糖、和鹽,食品營養價值低。過多食用會對身體產生一系列不良影響,甚至引發肥...

中醫養顏妙招 4茶飲 美白 瘦身 長高(圖/視頻)
2020-07-11

想要皮膚白白ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的,中醫養顏妙招讓你由內而外,容光煥發。今天要跟大家介紹,簡單天然的美白淡斑面膜、茶飲和美白湯,讓全家大小,婆婆媽媽,大姑小姑,大家吃了以後,每一個人的皮膚透亮白皙。上一次,看到我們的小編戴上面膜,於是,我也把面膜戴在臉上試用看看,...

為什麼有人狂吃不胖 有人喝水都胖?今天終於找到答案了!(組圖)
2020-06-24

作為一個喝水都怕長肉的人實在是很羨慕我狂吃不胖的閨蜜跟她吃飯是一件超級痛苦的事情在我猶豫要不要把整碗飯吃光的時候眼睜睜看她吃完2碗米飯然後又要了一份雞腿最可氣的是從小到大她真的沒有變胖過為什麼有人淺嘗發胖,有人狂吃不肥?今天我們就來揭露這背後的真相BBC有...

4 個走路減肥小技巧 邊走邊瘦不是夢(組圖)
2020-06-18

想減肥,沒有比走路更簡單的了!沒時間跑步,更沒時間去健身房,但每天「走來走去」,看著手機里的步數,總是很欣慰。步數越多,越有成就感,好像多走兩步就能比別人多瘦兩斤了。別急著驕傲,步數多可不代表消耗的熱量高。別人走的步數少的,熱量說不定更高。走路消耗熱量和速...

寧可一日無肉 不可一日無豆?告知:豆腐這5 個好處 真讓人意外(圖集)
2020-06-16

豆腐具有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素,另外還具有人體所需的8種胺基酸。因此,豆腐有被稱為植物肉。而研究發現,每兩塊豆腐所含有的蛋白質就與一個雞蛋所含的量相當。另外,每100g豆腐里所含有的蛋白質比同量的羊肉所含有的蛋白質還要多。所以,古人曾說:寧可...

公認的瘦身最狠4種主食 常吃有助刮油燃脂
2020-06-02

都說減肥是女人一生的事業,尤其到了夏天,女人為了能穿上漂亮的衣裙,或者海灘上穿上泳衣秀身材等等,這些都需要有好的身材,苗條的身材讓女人更加自信,誰這個社會就是以瘦為美的審美呢?因此女人會選擇各種方法來減肥,讓自己更瘦一點。很多女人在減肥期間,會選擇節食減肥...

水煮蛋瘦身法!早餐吃水煮蛋 十天自然瘦下2公斤(組圖)
2020-05-28

喜歡吃水煮蛋嗎?加在沙拉里、灑點鹽巴都十分美味的水煮蛋,水煮調理不會使用到油,不對身體造成負擔又能輕鬆補充營養,日本多年前曾爆紅過「水煮蛋減肥法」,前職業棒球選手門田博光透過這種方法短短8天就瘦下了8公斤,卻因為只吃水煮蛋的方式過於激烈,而有影響健康的疑慮...

想瘦身要注意 以下水果熱量比米飯還高!小心踩坑
2020-05-22

夏天可是最能體現減肥效果的季節!可是,說夏天很適合減肥?夏天的誘惑還少嗎?街邊的大排檔、各種色彩斑斕,酸甜可口的水果。想說多吃水果沒關係?水果既增加飽腹感、又有豐富的營養!想法還是很美好的嘛,事實卻是很多水果比肉的熱量還高!正在減肥的朋友們,可不能夠想著通...

減肥必知!睡飽、甜食吃對時間 養成這15個好習慣不瘦也難(圖)
2020-04-06

來自日本福岡的工藤孝文醫師發現,來減重門診問診的人,都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過,這是重大的錯誤想法,那只是藉口而已。遭遇饑荒的人,有肥胖的嗎?所以會變胖,其實很單純,就是因為進食過量而已。減肥必知!睡飽、甜食吃對時間,養成這15個...

9億人宅在家 怎麼吃能不胖還瘦?(組圖)
2020-03-28

目前全球有9億人因為COVID-19(簡稱武漢肺炎)疫情而不能出門,其中台灣就有4萬5千人。待在家因為焦慮、無聊愈吃愈多,加上活動量減少,等到能恢復正常活動,恐怕胖一圈。怎麼吃才能不讓肥肉上身?現在全球最紅的兩個字可能是「Stay Home」,總計9億人宅...

【瘦身】25個好習慣 讓你不知不覺瘦下來!(組圖)
2020-03-22

減肥不僅是體重下降難,更難的是保持體重不反彈。要想不浪費平時辛苦鍛鍊的成果,這25個小習慣你需要堅持哦!

吃一點就飽 這樣反而更健康?醫生解釋:你的答案或許是錯的(組圖)
2020-03-22

身邊有些朋友平時的飯量非常小,即使在已經飢腸轆轆的情況下,面對一桌子的珍饈美味,也只是淺嘗輒止,完全吃不了多少食物,就說自己已經感覺飽脹了,根本吃不下去很多。也許很多人都覺得這樣很好,吃得少也不用擔心會發胖。但事實上,這種情況可能是身體出現問題的信號,並不...

居家檢疫可以叫外送嗎?這5種物資一定要先準備!(圖)
2020-03-15

新冠肺炎疫情全球延燒,台灣在3月18日時宣布,所有入境者一律需居家檢疫14天,一下子多了幾萬人必須待在家中14天,但到底「居家檢疫」該怎麼做?其實中央流行疫情指揮中心也公布相關措施,按照這些措施,有5種物資必須要準備,才能平安順利的度過這14天。居家隔離、...

跑步減肥不會瘦 因為你沒做到3件事(組圖)
2020-03-13

怎麼跑得要死要活、還是沒瘦?但請先問自己:「跑步時間多久?過程有沒有改變速度?有調整跑步機坡度設定嗎?」,改變這3個習慣,才有可能藉由跑步減肥,瘦身減重。說起跑步,是非常容易上手的有氧運動,藝人張鈞甯、絕對是代表,不只保持健康、也是維持體態的方式;而藝人安...

5招多管齊下 日醫帶你甩肉減脂促代謝(圖)
2020-03-09

少吃多動、提高代謝、增肌減脂、充足睡眠、維持自律神經平衡,都是減肥成功的重要因素,若能同時兼顧、多管齊下,減肥效果更可能提高。著有多本減肥書籍的日本減肥名醫工藤孝文,就曾幫助99.2%患者成功瘦身,他究竟有哪些能夠提高減肥效果的秘訣呢?工藤孝文因為醫務繁忙...

4個飲食技巧 多多注意 可以讓你更快瘦下來(組圖)
2020-02-25

飲食是減肥中的重要部分,因為熱量決定人體體重增長還是減少由兩方面控制,一是飲食攝入,二是運動消耗,運動是為了增大熱量窗口,而飲食是能增大也能減小熱量窗口的方式,熱量的攝入只能通過食物,所以控制好飲食,就是控制好體重的走勢。1.選擇乾淨的食物何謂乾淨的食物?...

減腹部脂肪難?三管齊下瘦肚子甩贅肉 (圖)
2020-01-21

腹部脂肪更容易進入血液循環,帶來動脈血栓、高血壓、乃至代謝問題。所以當你有小肚子,一定要想辦法減掉這些贅肉。一篇刊登在《細胞代謝》(Cell Metab.)上的研究指出,對肥胖者而言,只需減去5%的體重,身體就會有明顯的改善。誠然,累積過多脂肪會影響身體健...