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六種蔬果吃掉身體不同部位脂肪
2009-12-22

瘦臉冠軍--西芹全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉!想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱...

趙薇劉亦菲 圓臉女星瘦臉秘訣
2009-12-14

娛樂圈裡大多數的美女都是如同一個模子刻出來的錐子臉。不過,也有少數美女是標準的圓臉哦。圓臉的人上鏡容易顯胖,這是明星的大忌。看看趙薇,林心如,大s,安以軒,林依晨,張栢芝,劉亦菲等明星為了瘦臉瘦身都有些什麼法寶吧! 張栢芝  剛出道的時候張栢芝的臉是...

六種蔬果吃掉身體不同部位脂肪
2009-12-04

瘦臉冠軍——西芹  全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉!想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8...

一天即見效的喝水瘦身流程表大公開
2009-11-23

都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水?喝什麼樣的水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裡面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦! 清早起床:淡鹽水;   在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於...

邊吃邊瘦身 10種最IN排毒美食
2009-11-09

飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物,你又知道多少?下面就來告訴你19種排毒效果不錯的食物,在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的食物。你們知道是什麼嗎?他們不僅僅有益健康,還可以美容瘦身……地瓜1.地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進...

早上做好4件事 你必瘦無疑
2009-09-13

很多次想減肥,但是不是沒有時間,就是沒有心情,特別是對於上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事,讓你必瘦無疑。而且,不用擔心,這4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分鐘就可以。早上做好4件事你必瘦無疑  7:00晨起一杯白開水  起床後喝一...

輕鬆刮掉腰中「富貴油」
2009-08-25

「小腹婆」們的福音,小編特搜集了七個瘦腰小竅門,輕鬆助你快速甩掉小肚子,還等什麼趕快來一試吧!樹莓一碗消除腹脹樹莓的纖維素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大,如小氣球一般!)灌水大法(減肥界不可撼動的真理)每天喝大量的水應該成為你的例行公事...

6個高效小動作 每秒都能瘦
2009-07-04

  這是一套小動作組成的瘦身操。看過之後你會覺得,原來減肥真的可以無處不在,生活中的任何一個細節,都可以抓緊機會鍛鍊和減肥的,真是太簡單了。      1、 門框斜壓收內側贅肉方法:身體離門框約1步距離,手摸門框下壓,左右各3秒鐘。   效果:平日...

四款紅豆湯 既減肥又養顏
2009-07-02

  小小紅豆,不僅能排毒美膚還有瘦身消脂的功效。下面介紹4款夏日美味紅豆湯的做法,愛美女士不要錯過了。   去水消腫湯   製法:   將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。...

秘密瘦身法
2009-06-22

每個人都知道運動可以燃燒熱量,但如果燃燒熱量的結果只會讓你更餓,那就沒有用了。 讓我們先來看看讓身體想要變瘦的基礎壓力:運動。 運動很有價值,不是因為它可以燃燒熱量,而是因為如果方式正確,運動其實可以讓你的身體自己想要變瘦。 每個人都知道運動可以...

睡前瘦身最快的2套減肥操
2009-06-19

   全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔,把它拿來當睡前操,讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔!   塑身操一   動作:   仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,...

常吃三種「皮」瘦身沒問題
2009-06-14

隨著時代的發展,現代人漸漸胖起來,其原因多種多樣,如缺乏運動,代謝不暢,大吃大喝,食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成「鮮拌三皮」。西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮,冬瓜皮刮去絨 冬瓜皮 毛硬質外皮,與黃瓜...

揭露22個健身謊言 讓瘦身更有效
2009-06-05

在運動中,保持脊柱的自然狀態才是正確的做法。長久以來,我們都習慣於相信將脊柱放平是糾正錯誤坐姿和避免背部傷害的好辦法,其實讓脊柱緊貼地板反倒給了背部不必要的壓力。你平躺在地板上的時候,能在腰背相接處塞進一個手指頭,恭喜你,你的脊柱正處在一個自然、放鬆的...

晚餐4「不過」 養生又瘦身
2009-05-09

導言:俗話說;"早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。"這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視,然而女人要養生的話,還真要好好對待晚餐呢? 晚餐不過飽 中醫認為,"胃不和,臥不寧".如果晚...

研究:享「瘦」秘訣 一夜好眠
2009-05-08

一項研究指出,保持體態輕盈的秘訣之一是:一夜好眠。(photos.com) (中央社阿姆斯特丹7日法新電)今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示,保持體態輕盈的秘訣之一是:一夜好眠。 位於法國中部第戎(Dijon)的...

瘦身瘦身 哪裡最先瘦?
2009-04-13

在青春期之前脂肪細胞尚保持細胞分裂的能力,這個時期過胖會造成脂肪細胞增加,脂肪細胞數目較多,相對的容易肥胖。此外遺傳是一個很重要的因素。我們從祖先繼承智慧、傳統,也繼承體型。我們都知道駱駝生出來的小駱駝會有駝峰,同樣道理,大屁股的雙親容易生出大屁股的子女。...

三種伏地挺身 完美練全身
2009-03-11

  這種姿勢要求身體與地面平行,收縮每塊肌肉以確保平衡。這是最簡單有效的鍛鍊方式。與傳統伏地挺身不同的是,不是手掌著地,而是用胳膊肘撐地,全身拉直,腳尖撐住地,堅持到身體極限停止。這種運動可以經常性地隨時隨地進行。但是專家警告說,腰部有問題的人切勿冒險嘗試...

排除宿便推拿按摩瘦身操
2009-03-01

續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。   手握成拳頭,以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。   以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推案,形成一個三角形的運動線...

把握四個黃金時段喝水瘦身
2009-02-19

導言:喝水對減肥大有好處。利用好水這個資源,可以讓你減肥事半功倍。告訴你四個時段喝水,能輕鬆讓你瘦。 大清早:喝杯暖水清腸胃 一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水Kee...

醋泡黃豆 女人瘦身最有效
2009-01-29

醋泡黃豆可瘦身   注意觀察一下我們身邊的人就能發現,有的瘦人隨便怎麼吃也不胖,而有的胖人已經吃得很少了,可還是不停地增肥,「喝水都長肉」,這說明這胖、瘦與吃多吃少的關係不大。   胖子是虛胖,瘦子是火大。瘦子的火大能燃燒脂肪,所以怎麼吃也不胖,而胖...