1彎腰抬重物:傷腰椎當彎腰搬重物時,腰部所受的壓力,會比正常站立時的2倍還多,時間長了,腰椎自然會受傷。這種錯誤的姿勢會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓,很不舒服。建議:搬東西時蹲下來,使物體儘量靠近自己的身體,這是對身體的一種保護意識。2久坐:傷全身久坐少動可能引發一系列健康問題...