夜色已深，很多人在床上輾轉反側，難以入睡，飽受著失眠痛苦，從中醫的角度來說，失眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方法也各不相同。可以通過以下5種食療方：1.百合蓮子粥取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋內熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰...
