老年養生懶點好,因精力體力所限,勤應有度,宜勤中偷閒,適當節制,不可隨心所欲。具體哪些懶呢?1、懶得多吃吃飯過飽會加重胃腸道消化的負擔,若長期飲食過飽,容易使腸胃受損,導致腸胃疾病。而且每餐食用過飽的話,沒多久就會出現肥胖,又恐怕會引發三高疾病,從而會影響人體的壽命。而長壽的人可...
腎是人體重要器官之一,乃人體的先天之本。腎臟功能的正常與否,對健康長壽有著舉足輕重的作用。腎主藏精,開竅於耳。經常進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,益壽延年的作用。耳朵保健操1揉耳朵法動作要領:伸出雙手,食指、中指、拇指揉外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。2拉耳法...
日常生活中,人們常常在不經意間做這些小動作,並認為這是身體的本能反應。然而這些不為人注意的舉止,卻有著一些特別的健身功效。 困了打個哈欠伸個懶腰、累了做個深呼吸…… 小動作之一:打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即將或噎達到最...