▲營養師指出,台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。老是覺得累還容易抽筋?小心你可能是缺鈣了!知名營養師高敏敏指出,鈣是人體不可或缺的礦物質之一,除了維持骨骼健康,也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息,但依國健署大調查發現,台灣有高達99.8%成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到...
出汗是人類最重要的排毒代謝管道之一,汗腺甚至有第二個腎臟的稱號,要顧好身體代謝系統,我們絕對不能忽略排汗。我擔任汗腺、體味治療的主治醫師超過二十年,接觸過許多患者。長年的臨床經驗中,我發現能正常排汗的人逐年減少,流汗的人與不流汗的人人數差距愈來愈大。即使是...
若是用惡魔這個詞來形容心律失常這一心臟病,想必一定不會有人提出反對意見。因為心律失常所帶給患者的,除了有心悸、乏力、呼吸困難等一些症狀外,同時其也會對患者的睡眠產生極大的影響,而若心律失常患者睡眠質量變差的話,又會導致心律失常病情加重,如此之下便會陷入到惡...
中國睡眠研究會發布的《2017年中國青年睡眠現狀報告》顯示,高達94.1%的人都睡得不好。 40%的人有「睡眠拖延症」,東弄弄西弄弄,越睡越晚。是你嗎? 約90%的人在睡前離不開電子產品。是你嗎? 76.1%的人有「入睡困難」,睡不著,就是睡不著,怎麼都...
每天擁有質量特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力,讓心理得到放鬆,儘管活得良好的睡眠可能比較容易,但是對於一些被失眠困擾的人來說,良好的睡眠則變成了一種期望。其實,失眠也並不是沒有解決的辦法,睡眠頻道今天就來教大家一些克服失眠的方法。 一、訂出時...
今天會不會又失眠?退休後的林先生,每到上床時刻就開始擔心,每晚看著身旁的太太一覺到天亮,自己卻老是失眠,翻來覆去越睡越累,白天也常覺得昏昏沉沉,連看電視都猛打瞌睡。有時白天太太提議外出走走,但他根本提不起勁,只想再睡個回籠覺。年紀越大,林先生更能深刻體認,...