今年48歲的楊先生從事快節奏的工作，多年來的狀態都非常緊繃，熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。自從步入中年之後，他感覺身體狀態有明顯的下滑，一整天的工作後也更容易感到疲憊，所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。調整了工作的節奏，每天都抓住機會儘量早睡，有時候甚至在晚上8點...
夜裡一點到三點，屬於肝經，你這是肝出了問題，還有可能是癌症！陳大叔今年56歲了，年輕的時候總是能一躺下就睡著，一覺到天亮，但是過了50歲以後，他的睡眠越來越差，最近還常常在夜裡兩三點醒來，而且就再也睡不著了。因為晚上睡不夠，陳大叔白天的狀態非常差，迷迷糊糊的，有時候和別人說著話都...
睡眠是人的本能，但不知從何時起，這種本能越老越多人卻不能掌控。在都市生活苟延殘喘的人類，經過職場的洗滌後，拖著一身疲憊的身子躺在被窩中國，卻突然又變得如此清醒。據中國睡眠研究會等機構最新發布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示：當前我國有超過3億人存在睡眠障礙，其中成年人失眠困擾...
