在現代社會中，雖然醫療技術一直在不斷進步大，但與此同時由於生活壓力不斷增大、負面情緒不斷增多，各類疾病的發病機率也在不斷上漲。而在這種情況下，想要擁有長壽依舊是任重而道遠的。因此對於身體保養，絕大多數人都是非常重視的，因為只有這樣才能使抵抗力、免疫力維持在最佳水平，從而有效遠離疾...

許多人對日本人的長壽秘訣感到好奇，其實答案並不複雜，可以歸結為6個生活習慣，這些習慣對他們的健康和長壽起到了關鍵的作用，今天，我們將深入探討這些習慣，希望能為我們帶來更多的啟示和借鑑。活到多大才算是長壽？活到多大才算是長壽因文化、時代、地區、個人差異等而異，普遍而言，人類的平均壽...

今天是大年初一，免年第一天，命理專家小孟老師提醒，不能睡懶覺也不能睡午覺，就怕把好運都睡光，提醒別動刀子跟剪刀，否則容易犯口舌是非。臉書小孟老師星座塔羅牌之清水孟日前提醒大年初一有14種禁忌，小心被犯了而壞了一整年運氣！1.不可以借錢給別人：初一借他人錢財容易把財氣借光。2.初一...

養生之道，就是要順應時令。《黃帝內經》中有言：火熱為夏，內應於心，心主血、藏神。夏天到了，天氣炎熱，雷電交加，養生的核心是養心護陽，防暑去濕。牢記三宜三忌，讓你在夏天裡安全度過。01宜睡午覺夏天晝長夜短，白天的能量消耗很大，身體也會變得虛弱，適當的午覺可以緩解身體的疲勞。上午11...

想要延長壽命不是說說而已，需要付諸行動，通過各種良好習慣的養成讓身體維持健康，五臟六腑功能提高，免疫系統發揮作用，自然遠離疾病影響。但是，有部分人卻經常出現疾病，而在嚴重疾病的威脅下會縮短壽命，因此，要了解延長壽命的技巧有哪些。有部分人說午睡和壽命長短有關...

由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。所以大量出汗後最好別馬上喝過量的白開水，可以選擇喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。起居養生1、勤洗衣衫芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤...

睡眠是一件奢侈的事，除了加班忙碌於工作之外，也不少民眾喜歡在半夜娛樂，因而容易陷入睡眠不足的狀態。或許不少民眾認為有6小時的睡眠已足夠，然而，日本專家表示，若長期只睡6小時，等同於喝酒上班！持續7天只睡6小時，大腦反應速度等於酒醉狀態睡眠時間不足會導致大腦...

中午不睡，下午崩潰。但是，為什麼外國人沒這個煩惱？中國人普遍有睡午覺的習慣，然而歐美人大部分都沒有睡午覺的習慣。這不禁讓人疑惑，這究竟是怎麼一回事呢？主要是哪些原因導致的午覺習慣的差異呢？1飲食差異1、東方飲食主要以米飯、麵食為主中國南方以米飯為主食，北方...

夏天可吃紅色食物養心，例如紅棗、紅豆等。每年5月5日前後，就進入了立夏節氣，這是夏季的第一個節氣。中醫以五行中的「火」來形容夏季的氣候特點。夏季陽氣日盛。從春天到夏天，人體的陽氣漸漸趨向於體表，整個人體，就形成了一個陽氣在外、陰氣在內的生理狀態。《黃帝內經...

睡覺是人們日常生命活動中尤為重要的事情，只有擁有充足的睡眠才能夠保證第二天的工作或學習，但是即使晚上按時入睡，在中午飽腹之後都會有強烈的困意襲來，尤其是在天氣炎熱的夏季，所以，很多人養成了午休的習慣。不僅能夠緩解短暫的困意，還能夠為下午高強度、長時間的忙碌...

9月20日，日本福岡，全球最長壽老人田中年齡達到117歲262天，刷新日本歷代最長壽老人年齡紀錄。2019年3月，其被金氏世界紀錄認定為在世的世界最高齡者。據悉，老人目前在一家養老院生活，頭腦清晰喜歡吃巧克力，下黑白棋等，其家人稱老人的目標是朝著120歲...

最近，一份全世界公認的十大長壽生活習慣公布啦！詩詞君第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？第十名：曬曬太陽經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高...

現代人因為工作節奏、生活習慣、心理壓力等方面的原因，導致熬夜成了家常便飯。尤其對於夜班族而言，早睡更是一種奢望。那麼，既然熬夜無可避免，有什麼方法可以補救呢？唯一的補救方法就是：補！充！陽！氣！《黃帝內經》中記載：從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。...

我的免疫力——陰虛體質首要解決睡眠問題上一期，不少人陽虛體質的人都紛紛表示，根據專家的方法，曬過太陽後，全身會發燙。原來手腳易冷，不易出汗的身體狀況有所改善。這一期，我們來聊聊睡眠。不少人會有失眠或熬夜的情況，主任中醫師鄧聰表示，若長期如此，這一類人的體質...

心臟，是人體非常重要的職能器官。中醫認為，心者，君主之官也。主不明，則十二官危。擁有一顆健康的心臟，是非常重要的，尤其是在50歲之後，有家族心臟病史的人更應該學會保養心臟健康。心臟不好，忌口3白，多吃3紅，堅持3件事，心臟越來越好心臟不好，少吃3白：鹽食鹽...

今天，我們來說說午時（11:00-13:00）養生，這個時段是心經當令，此時是養心的最佳時刻，而我們要做好的兩件事情就是：吃和睡。《黃帝內經》曰：心者，君主之官，神明出焉。這句話的意思就是，心在人體臟腑中，就像君主一樣，它具有主導和統率全身各臟腑功能活動，...

按照中醫養生理論，「子午覺」是不錯的養生方式，「午」時是人體經氣「合陽」的時候，有利於養陽。但是，近日有德國學者指出，體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。 「這並不意外。」南京市中西醫結合醫院心血管病專家張明主任...

要抵禦共產黨的謊言加暴力這兩種武器，首先、你得了解它的歷史，不要去讀那些官修的穢史，而是真正的考據，明白這個黨最初就是蘇聯人的一個陰謀，第二、你要了解你父輩們的遭遇，他們不敢言說的那些藏在肚子裡的話，了解那些血淋淋的事件，已經不止一次二次了，第三、你要翻牆，你要奔向自由的信息環境。